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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)

Principios básicos para un entrenamiento efectivo

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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)

De: Marcos Vazquez
Narrado por: Luis Pinazo
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Acerca de este título

En el libro Mentiras que Engordan revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo audiolibro, Verdades que Adelgazan, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.

Los grandes principios son los siguientes:

  1. Busca un fitness global, no especializado;
  2. Entrena para la vida, no para quemar calorías;
  3. Combina programación y aleatoriedad;
  4. Combina alta intensidad y baja intensidad;
  5. La fuerza es una cualidad fundamental;
  6. Primero muévete bien, después muévete mucho;
  7. Los abdominales son más que el 6-pack;
  8. El mundo es tu gimnasio;
  9. Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento;
  10. Usa tu mente para mejorar tu cuerpo.
©2019 Fitness Revolucionario (P)2021 Audible Studios
Ejercicio, dieta y nutrición

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Bravo

Marcos Vázquez nos enseña cómo volver a los orígenes del ejercicio. No hay excusas. Gracias por las lecciones.

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grande Marcos

como siempre marcos nos ofrece su visión cargada de sentido común y evidencia. muy recomendable

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No se puede oír el material complementario

Es un defecto de los audio libros que remiten a un contenido visual para entender lo que se oye.

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Claro, conciso y practico

Libro claro y al punto de interes con la informacion justa para comprende, rcordse y sobre todo como implementar en tu vida

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Otra obra maestra de Marcos Vázquez

Su aportación y su trabajo de divulgación es simplemente magnífico
Este libro te ayuda a entender mejor lo que es necesario y lo que no es necesario a la hora de ponerte en forma, este libro es imprescindible para todos los que aún no se cuidan

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Bueno

Es un buen libro, donde puedes adquirir información muy buena y completa para entrenar en todos los aspectos.

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Muy bueno

Muy bueno y útil. Es directo, muy entretenido, con toques de humor y muy bien narrado.

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En su línea

Inspirador, siempre se aprende algo a pesar de ser seguidor suyo, y haber seguido varios programas.

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Buena selección de ideas

Me ha encantado. Y además narrado como una serie de puntos con su desarrollo. Muy fácil de escuchar

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Muy interesante

Información importante que voy a incorporar a mi vida y entrenamientos. Es el primero que escucho de Marcos, y seguiré escuchando mas. Lo recomiendo.

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