La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica (Narración en Castellano)
Usa el ayuno y la cetosis para perder grasa y mejorar tu salud
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La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica (Narración en Castellano)
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Narrado por:
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Juan Carlos Albarracín
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De:
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Marcos Vazquez
Acerca de este título
Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, muchos cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas...
La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas a las que nos enfrentamos hoy día. La mayoría de personas que intenta adelgazar siguiendo las recomendaciones anteriores fracasa. No solo no pierden peso, sino que muchas veces su salud se ve afectada.
En este audiolibro detallamos 10 de los principales mitos sobre alimentación que pueden evitar que logres tu cuerpo y salud ideal.
©2019 Fitness Revolucionario (P)2021 Audible StudiosNuestros oyentes también recomiendan
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Historia5 out of 5 stars
- Estela
- 18-05-24
Maravilloso
Marcos siempre tan acertado . El contenido fabuloso y de sencilla comprensión . Leerlo te motiva a ver experimentarlo ya. Gracias
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Ejecución3 out of 5 stars
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Historia3 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 11-10-24
Errores
Tiene muchos errores como por ejemplo la cantidad de glucogeno que contiene el hígado y los músculos una barbaridad,el libro dice 400gr el hígado y el músculo 1400 cuando en realidad son 100gr los músculos 400gr y algunos más pero bueno hay que tener herramientas para identificar errores es decir leer más y nutrirse.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 24-01-23
Esclarecedor a tope
Aborda muchos aspectos usando un lenguaje claro y entendible, simplifica aspectos científicos y biológicos para que el usuario final pueda entenderlo sin tener que hacer un grado, me encantó!!!
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- antonio
- 29-09-23
muy claro y enriquecedor
me ha gustado mucho el libro, se escucha fácil pero aún así aporta datos muy interesantes. lo recomiendo totalmente.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Hera
- 20-09-21
dieta con resultados
me ha encantado, buenas recomendaciones basadas en datos científicos actuales. merece la pena llevar a cabo esta dieta.
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Total5 out of 5 stars
- Mary
- 06-02-22
Claro y preciso
Me me gustó los beneficios del ayuno intermitente, y la importancia de variar nuestra dieta a lo largo del año.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Carolina
- 03-10-23
Me ha gustado mucho!!!
Me ha gustado mucho!
El narrador también lo hace fenomenal!!
Un libro súper recomendable para deportistas
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- fosfazon®
- 12-03-25
Sintético, práctico y documentado
Ayuda a descubrir que es y que no el ayuno y la dieta cetogenica. Proporciona un punto de partida y facilita ponerlo en pràctica.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Ramón Arderiu Candela
- 26-03-22
Muy bueno
Hasta la fecha, de todos los que he oído ha sido el que más ameno y con mejores explicaciones, estudios y ejemplos. Lo recomiendo, es conciso y clarificador.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Lui
- 16-08-22
Sin PDF
Muy interesante, como todo lo que produce Marcos Vázquez, pero no aparece PDF, Una pena
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