Sin miedo
El método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones, la hipocondría y cualquier temor irracional
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Sin miedo
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Narrado por:
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Rafa Parra
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Rafael Santandreu
Acerca de este título
"Sin miedo" es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.
¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.
Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.
Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:
- Ataques de ansiedad o pánico.
- Obsesiones (TOC).
- Hipocondría.
- Timidez.
- O cualquier otro temor irracional.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Alberto
- 11-12-23
Genial
Uno de los métodos efectivos y respaldados por la investigación para tratar estos problemas es la terapia cognitivo-conductual (TCC).
La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados. Se centra en identificar patrones de pensamiento negativos o irracionales y modificar los comportamientos asociados para cambiar las emociones y mejorar la salud mental.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Monica.
- 11-03-24
metodo realmente util y comprobado
un libro con pasos senzillos y utiles que me ha ayudado a decirle adiós a la ansiedad
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Florin
- 23-07-23
altamente recomendable
me ha gustado mucho, es duro,realista, necesario para afrontar y aceptar, no le tengáis miedo
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esto le resultó útil a 1 persona
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Total1 out of 5 stars
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Ejecución2 out of 5 stars
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Historia1 out of 5 stars
- montse
- 16-06-23
Recopilación, no libro
El Producto Se Califica De Ser Un Libro De Herramientas Para Resolver La Ansiedad Y Los Trastornos Parecidos. Lejos De Ello, Es Una Recopilación De Gente Que Ha Leído Su Libro Y Está Asombrada De Lo Bien Que Funciona Su Método. De haber obtenido Esta Información, No Habría Adquirido el Libro
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Total1 out of 5 stars
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Ejecución2 out of 5 stars
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Historia1 out of 5 stars
- Jerónimo Pereda Filgueiras
- 11-08-23
Recopilación simplista
Es como un folleto gigante de publicidad de la terapia de este psicólogo.
Bastante simplista en cuanto al entendimiento de la ansiedad, lleno de casos de gente que no tiene ningún problema y de repente tiene ansiedad, por lo que es inútil para una persona con historia de trauma.
Falta enfoque biopsicosocial respecto a la hipocondría, además de que ejemplica con casos con los que te puedes identificar muy poco, como gente a la que tiene miedo de las taquicardias por ejemplo, que son causadas por ansiedad. En mi caso eso me da igual, la hipocondría más común es en el caso de tener un esguince por ejemplo y tener miedo de que no se cure bien, la depresion por dejar de hacer las cosas que te gustan durante el tiempo de curación o hacer adaptaciones físicas que te hacen sentir como un anciano/ discapacitado, etc.
La hipocondría porque tienes un día un picor y piensas que tienes la lepra qué incidencia puede tener ?? Son casos muy aislados de gente a la que pasará, no lo dudo, pero no te puedes identificar con ellos.
Tampoco entiendo que la exposición funcione en hipocondría. Si hay que hacer lo contrario de lo que te pide el cerebro, qué sentido tiene buscar más información sobre enfermades? eso es lo que el hipocondríaco está deseando hacer y no puede parar de obsesionarse. La incomodidad se desataria con lo contrario, no saber y aguantar esa incertidumbre porque es lo que causa la obsesión y el malestar.
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