Títulos en Gestión del estrés
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Minimalismo
- Una Vida Más Feliz Con Menos Cosas
- De: Juanjo Ramos
- Narrado por: Juanjo Ramos
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Imagina por un momento una vida con menos desorden, con más tiempo para ti, con más ahorro, con menos estrés por las deudas, con menos distracciones, con relaciones más profundas, con un propósito. En el primer mundo hemos sido culturalmente condicionados para gastar y consumir más, a acumular posesiones y deudas a costa de nuestra preciada libertad. Este consumismo compulsivo y la presión social de compararnos continuamente con los demás, así como la búsqueda de estatus a través de lo material, nos ha llevado a una carrera de fondo sin fin que sólo produce estrés, ansiedad y frustración.
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Necesita mejorar la narración.
- De jesus en 13-12-20
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Minimalismo
- Una Vida Más Feliz Con Menos Cosas
- Narrado por: Juanjo Ramos
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h
- Fecha de lanzamiento: 08-07-20
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Incluido en la suscripción -
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Déjate llevar por la calma
- La vida es demasiado bella para apresurarse
- De: Karlheinz Geißler
- Narrado por: Bárbara Carramolino Sánchez
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 30 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Detestamos el aburrimiento, odiamos las esperas y nos encanta apretar el ritmo. Pero quienes se fustigan sometiéndose a la tiranía de los plazos viven de espaldas a las posibilidades que la vida les brinda. El tiempo es vida, y no solo es precioso, sino también diverso y variopinto. El tiempo es de quienes abjuran de la máxima que lo subordina todo en la vida al beneficio económico. La calma es un anhelo. Y la lentitud, una invitación.
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Demasiados circunloquios para nada...
- De Francisco José Álvarez Rubiño en 15-08-23
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Déjate llevar por la calma
- La vida es demasiado bella para apresurarse
- Narrado por: Bárbara Carramolino Sánchez
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-06-22
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¿Por qué no soy feliz? Vive y disfruta sin complicarte la vida
- De: Silvia Álava
- Narrado por: Nora González Gala
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
¿Por qué siento que no puedo más? ¿Qué me hace sentirme frustrado con mi día a día? ¿Por qué no soy capaz de estar satisfecho con mi entorno laboral? ¿Qué puedo hacer para que la convivencia no desgaste mi relación de pareja? ¿Por qué pierdo los nervios con mis hijos?
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Me ha ayudado mucho a entenderme
- De Fernando Zamora en 07-12-23
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¿Por qué no soy feliz? Vive y disfruta sin complicarte la vida
- Narrado por: Nora González Gala
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-04-23
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Precio habitual: 17,99 €
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El poder de la respiración
- Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico
- De: Dr. Thomas Rampp, Carlos Miranda de las Heras
- Narrado por: Santi Goas
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 37 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este audiolibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.
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Claro y práctico
- De Eliana Bavera en 10-08-24
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El poder de la respiración
- Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico
- Narrado por: Santi Goas
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 37 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-08-22
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Tomar el Ego a la ligera
- Proteger nuestras proyecciones
- De: Kenneth Wapnick
- Narrado por: Juan Miguel Díez
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 10 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
La exposición versa sobre el desmantelamiento de la seriedad del sistema de pensamiento del ego, basado en el pecado, la culpa y el miedo. Dicho sistema se mantiene en su lugar debido a nuestra proyección de un mundo serio - a nivel personal y colectivo - cuyo propósito es que dirijamos nuestra atención hacia el cuerpo.
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Una excelente recopilación de la última ponencia de kenneth Wapnick
- De Usuario anónimo en 17-03-23
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Tomar el Ego a la ligera
- Proteger nuestras proyecciones
- Narrado por: Juan Miguel Díez
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 10 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-07-20
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- De: Ursula Richard, Carlos Miranda de las Heras
- Narrado por: Esther Cordero
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 49 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos en una práctica de meditación regular. Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de la meditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.
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Corto y al pie
- De José Roldán Ávila en 25-06-23
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- Narrado por: Esther Cordero
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-08-22
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La práctica de la atención plena
- De: Jon Kabat-Zinn, David González Raga - translator
- Narrado por: Miguel Coll
- Español (Castellano)
- Duración: 23 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Una fusión inteligente entre la ciencia, la poesía y la espiritualidad, este audio libro se enfoca en el poder transformador de la atención plena en la vida diaria, tanto a un nivel íntimamente personal como a uno más social. Describe cómo conferirle verdadero valor al momento presente con la práctica de la meditación. El oyente aprenderá cómo sobrellevar el estrés y el dolor a través de la atención plena en la meditación.
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Mucha palabra y poco contenido. Resulta difícil
- De pilar Pérez en 21-09-22
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La práctica de la atención plena
- Narrado por: Miguel Coll
- Español (Castellano)
- Duración: 23 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-02-19
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Arregla tu desmadre
- De: Sarah Knight
- Narrado por: Alma Cavazos
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 51 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Pero te levantas, ves el montón de trastes sucios, recuerdas tu deuda con el banco y te angustias por lo mucho que has vivido y lo poco que has logrado. Se te apaga la chispa, esa gloria mañanera se desvanece frente al caos. Pero no, tu vida no es un gran desmadre; son muchos, pequeños y silenciosos desmadres que nunca terminas de resolver. Este es un manual para detener ese tren descarrilado.
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Si ayuda a organizar tu desmadré 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
- De Rocio en 13-02-24
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Arregla tu desmadre
- Narrado por: Alma Cavazos
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-09-20
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¡Hola, ansiedad!
- Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
- De: Núria Gabernet i Díaz, Josep Escarré Reig - traductor
- Narrado por: Marta Rodríguez Pandozi
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 45 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.
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buen libro para la comprensión
- De Fernando en 14-05-24
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¡Hola, ansiedad!
- Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
- Narrado por: Marta Rodríguez Pandozi
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 45 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-05-23
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Vivir con serenidad. 365 consejos
- De: Patricia Ramírez
- Narrado por: Patricia Ramírez, Sofía García
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 57 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad. Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.
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Vivir con serenidad. 365 consejos
- Narrado por: Patricia Ramírez, Sofía García
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 57 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-01-23
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Meditación del Arcángel Miguel
- Invocación al Escudo Protector del Arcángel Miguel
- De: Alcanza Tus Sueños
- Narrado por: Edison Mata
- Español (Latino neutro)
- Duración: 31 mins
- Grabación original
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General:
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Narración:
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Historia:
La presente Meditación del Arcángel Miguel se trata de un ejercicio de respiración angélica. Contrario a lo que parece, no es una herramienta exclusivamente religiosa, sino una invocación para conectar con el corazón y buscar una sensación de protección y ayuda frente a angustias y problemas.
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Soñando despierto
- De Luis velasquez oyarzun en 28-06-23
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Meditación del Arcángel Miguel
- Invocación al Escudo Protector del Arcángel Miguel
- Narrado por: Edison Mata
- Español (Latino neutro)
- Duración: 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-03-21
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Cómo mandar a la mierda de forma educada
- De: Alba Cardalda
- Narrado por: Alba Cardalda
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 24 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.
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Totalmente recomendable
- De Cliente Amazon en 01-08-24
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Cómo mandar a la mierda de forma educada
- Narrado por: Alba Cardalda
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-10-23
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- De: James Clear
- Narrado por: Arturo Guerrero
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 1 min
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Totalmente insufrible
- De Sergio JL en 18-03-22
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- Narrado por: Arturo Guerrero
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 1 min
- Fecha de lanzamiento: 30-09-20
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Bendito estrés
- Transformando tu malestar en oportunidades
- De: Andrés Martín Asuero
- Narrado por: Andrés Martín Asuero
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 29 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Una obra fundamental que marcó un antes y un después en nuestro país: fue el libro que trajo el mindfulness a España. Ahora, dieciséis años después, Asuero recupera el texto original con actualizaciones y ampliaciones que lo hacen más cercano a nuestro estilo de vida actual y, por supuesto, a las necesidades que este nos impone. Un libro para reflexionar sobre la vida y sobre cómo vivirla con mayor plenitud, para recuperar el equilibrio personal y la soberanía sobre la propia vida.
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Bendito estrés
- Transformando tu malestar en oportunidades
- Narrado por: Andrés Martín Asuero
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 29 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-08-24
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- De: Jon Kabat-Zinn
- Narrado por: Jon Kabat-Zinn
- Inglés
- Duración: 2 horas y 57 mins
- Grabación original
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General:
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Narración:
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Historia:
These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- Narrado por: Jon Kabat-Zinn
- Inglés
- Duración: 2 horas y 57 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-01-20
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El Pequeño Libro de la Superación Personal 2
- Échale Más Gasolina a Tu Cerebro y Consigue Todo lo Que Te Propongas
- De: Josef Ajram
- Narrado por: Carlos Valdés
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 41 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
La nueva y esperada entrega del bestseller El pequeño libro de la superación personal. Una recopilación de frases, citas y máximas de otras personas y de su propia cosecha, en las que el atleta de pruebas extremas, trader y empresario Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos.
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El Pequeño Libro de la Superación Personal 2
- Échale Más Gasolina a Tu Cerebro y Consigue Todo lo Que Te Propongas
- Narrado por: Carlos Valdés
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 41 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-06-20
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Mindfulness para tiempos difíciles
- Un camino hacia la paz interior
- De: Lama Rodríguez
- Narrado por: Esteban Massana
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 7 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no. El maestro Lama Rodríguez es alguien como tú: podría ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado.
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Sencillo y maravilloso💕
- De Cliente Amazon en 09-02-24
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Mindfulness para tiempos difíciles
- Un camino hacia la paz interior
- Narrado por: Esteban Massana
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-10-20
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Poder sin límites
- La nueva ciencia del desarrollo personal
- De: Anthony Robbins
- Narrado por: Sebastián Rosas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 17 horas y 27 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Nuestra mente tiene un potencial oculto y, si logramos activarlo, podemos transformar profundamente nuestras vidas. ¿Cómo? Descubriendo cuáles son nuestras creencias limitantes, pero también cuáles son las potenciadoras, esas que pueden ayudarnos a alcanzar los objetivos que nos propongamos. En este ameno audiolibro, lleno de ejemplos de su propia vida, Tony Robbins ofrece una receta para sacar lo mejor de nosotros.
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Poder sin límites
- La nueva ciencia del desarrollo personal
- Narrado por: Sebastián Rosas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 17 horas y 27 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-10-19
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Hiperagotadas
- De: Emily Nagoski, Amelia Nagoski
- Narrado por: Neshme Delgadillo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Bestseller por The New York Times. "Necesitas descansar". ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizá lo has pensado o te lo dijo alguien después de oír tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las labores del hogar. Clases de yoga, jugos verdes, rutinas de ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor. "Estar bien" se ha vuelto una tarea más en la lista interminable de pendientes. ¿Te sientes sobrepasada y exhausta, y aun así piensas que no estás haciendo lo suficiente? Tranquila, no estás sola. Esto es un síndrome y se llama burnout.
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Práctico, gracioso y de mucha ayuda
- De Xisco A. en 06-11-21
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Hiperagotadas
- Narrado por: Neshme Delgadillo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-09-21
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La Mente del Futuro
- Psicología para después de una cuarentena
- De: Luis Muiño
- Narrado por: Juan Caballero
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
La crisis del COVID-19 supone una oportunidad para replantearnos el futuro y tomar decisiones sobre nuestra psicología futura. ¿Encontraremos un punto medio entre individualismo egoísta y el espíritu de rebaño? ¿Aprovecharemos las nuevas herramientas, como Internet, para buscar este equilibrio?
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Me ha encantado, información amena y de calidad.
- De Raul Gomez en 10-05-22
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La Mente del Futuro
- Psicología para después de una cuarentena
- Narrado por: Juan Caballero
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-06-21
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