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El corredor que llevamos dentro desentraña estas y otras preguntas. Este libro no trata de cómo llegar primero o de cómo correr un maratón; más bien explora cómo el simple acto de poner un pie después de otro, a cierto ritmo, desarrolla nuestra creatividad. El autor propone cambios básicos de estilo de vida basándose en las últimas investigaciones científicas y en los efectos que esta actividad produce a nivel hormonal y neurológico.

Learn how to make the life changes you need. The National Weight Control Registry includes data from more than 10,000 individuals about their weight, nutrition and fitness habits, and weight management strategies. This is where Jason Karp comes in - a nationally-certified coach, medical doctor devoted to healthy living, and the founder of the Revolution Running™ certification program. In his unique food book, he boils data down into actionable tips and wellness strategies for your everyday life. Inside, you’ll learn that not all carbs are bad, eating can increase energy, and more.