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眠りにつく前の瞑想
- De: 広沢 記子(ヒロ)
- Narrado por: 前川 涼子
- Japonés
- Duración: 21 mins
- Versión íntegra
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Historia:0 out of 5 stars 0
穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
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