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El pequeño gran libro de la ansiedad

Una guía práctica para vencerla paso a paso

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El pequeño gran libro de la ansiedad

De: Ferran Cases
Narrado por: Ferran Cases
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Acerca de este título

NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA.

Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.

Porque está escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor. Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer. Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas.

Y muchas más cosas que ahora vas a empezar a descubrir…

Quiero que sepas que se publicó una primera versión de este libro hace tres años y ya lo han leído más de 13.500 personas.

Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

©2023 Ferran Cases (P)2023 Editorial Planeta, S.A: Diana
Desarrollo personal Gestión del estrés Psicología y salud mental Éxito personal

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Lo que los oyentes dicen sobre El pequeño gran libro de la ansiedad

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Lo ligero y claro

Todo me gustó y la forma en la que transmite su experiencia ayuda muchísimo muchas gracias. Gran ayuda en la ansiedad

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Aún no sé qué nota ponerle

He sacado buenas frases y consejos de este libro. Pero también me ha dejado un regusto agridulce. He sentido que puede hacer sentir culpable al lector en ocasiones. “Si tienes ansiedad tantos años después es porque no has hecho nada para curarte y no tienes la actitud correcta”. Creo que esa parte de podía suavizar.

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Excelente

Una guía sencilla, además los ejercicios diarios se pueden aplicar con mucha facilidad.

Buena dicción muy comprensible.

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Lo mejor que he leído

Una auténtica joya. Ferrán no trata de ser un gurú, ni un charlatán, te explica su experiencia con la ansiedad y cómo la superó.
Te explica razones por la que tu cuerpo reacciona así, te aconseja pautas y te crea una rutina para lllevar una vida sana mentalmente. Gracias Ferrán!!!

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El pequeño gran libro de la ansiedad

Me ha parecido un gran libro, narrado de manera cómoda, claridad de explicaciones y sobre todo mucha naturalidad y vivencias. Enhorabuena Señor Ferran

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¡Altamente recomendable!

Desde mi punto de vista es un libro que debería leer todo el mundo, aunque su título se centre en el tema de la ansiedad considero que todos deberiamos leerlo e incorporar buenos hábitos, conocerse y mejorar la manera de interpretar lo que nos rodea.

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Muy buenos consejos!

Lo recomiendo al audio libre tiene muy buenos consejos y una voz muy clara. Es un libro que volveré a escuchar

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Practicidad y repetición de lo importante

He aprendido el valor de los hábitos (repetición/constancia) para llegar al objetivo. Las herramientas son concisas y fáciles de aplicar. En definitiva una buen mapa a seguir para dejar atrás la ansiedad.

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Aprender a conocer y gestionar tu cuerpo

interesante, sencillo aplicable.. historia a pasos sobre cómo conocerse y tener control de la Ansiedad. y de donde viene.
super recomendable

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Se va diluyendo como un azucarillo...

Empieza muy bien y continúa muy bien, pero hacia la mitad, se va diluyendo como un azucarillo en agua. Lástima, porque prometía, pero mi deber es comentar el total de la experiencia. De todas maneras, le puedes dar una oportunidad... igual soy yo. ¡suerte!

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