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Ayuno consciente

Una práctica de autoconocimiento 4.0

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Ayuno consciente

De: Endika Montiel
Narrado por: Raúl García Arrondo
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Acerca de este título

El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este audiolibro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo.

Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.

©2020 Montiel Arto, Endika (P)2021 Audible Studios y Planeta Audio
Ejercicio, dieta y nutrición

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muy interesante

información muy completa sobre una gran variedad de ayunos, incluido el ayuno de dopamina, tan importante en nuestros días

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Aprender

Perfecto libro para iniciarte con el ayuno, me ha encantado lo recomiendo !gracias Endika por tu trabajo!

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Imprescindible para realizar ayuno

Fácil, ameno y muy bien narrado.
Recomendable para realizar ayuno, seas principiante, experto o simplemente quieras probar.

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Excelente guía

Excelente guia para entender cómo funciona el cuerpo y el ayuno… me ayuda a entenderme y conocerme mejor

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Más fácil de entender de lo que esperaba

Muy bien, pensé que sería demasiado técnico pero está tan bien explicado que se entiende genial

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Sencillo de entender

Lo que más me ha gustado es que lo explica de una manera fácil para que todo el mundo pueda comprenderlo, hay otros libros demasiado técnicos y se hacen más complejos. Además aporta alguna receta, esto me parece muy interesante y necesario a veces

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Buen libro

Libro para asentar conocimientos básicos para todo tipo de público, con una perspectiva más integrativa.

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Muy bien argumentado

Un libro que deja claro el proceso de ayuno y explica Y ayuda a conocer nuestro cuerpo.

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Lo reescuchare

libro cargado de información y muy interesante para formarnos alejados del marketing de la alimentación

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esto le resultó útil a 1 persona

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Mucha información necesaria

Perfecto tanto para estudio como para informar. Fácil y a la vez un poco técnico. Me encantó

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