¿Qué audiolibros escuchar para recuperar el equilibrio psicofísico?
En la vida moderna, aprender a gestionar el dolor, reducir la ansiedad y conquistar el equilibrio interior es fundamental para nuestro bienestar. ¿Quién no ha sentido en algún momento que las preocupaciones se apoderan de su mente o que el estrés nos desborda? En esos momentos, ¿cómo podemos reencontrar la calma? Los libros de autoayuda han demostrado ser herramientas poderosas para ofrecer estrategias prácticas y eficaces. Nos ayudan a entender cómo funciona nuestra mente, nos invitan a gestionar nuestras emociones y nos guían hacia una vida más plena. Entre los autores más reconocidos en este ámbito está , quien ha logrado que sus libros sean una referencia obligatoria para aquellos que buscan bienestar emocional. Su bestseller, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, no es solo una guía práctica, sino una invitación a redescubrir cómo la mente y el cuerpo pueden trabajar en armonía. En este artículo te presentamos el bestseller de Marian Rojas Estapé junto con su último, imprescindible libro titulado: Recupera tu mente, reconquista tu vida.
¿Quién es Marian Rojas Estapé?
Marian Rojas Estapé es una médica psiquiatra española, especializada en el manejo de las emociones y en cómo estas impactan nuestra salud física y mental. Trabaja en el prestigioso Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas y ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a entender sus emociones y a mejorar su calidad de vida. Con un enfoque que combina la neurociencia y la psicología, Marian ha captado la atención de millones de lectores y oyentes alrededor del mundo, destacándose por su capacidad de hacer accesible el conocimiento científico.
También puedes leer el artículo:
¿Por qué los libros de Marian Rojas Estapé se han convertido en bestsellers leídos por todos?
Los libros de Marian Rojas Estapé se han convertido en bestsellers por su capacidad de conectar con las inquietudes de la vida moderna. ¿Qué los hace tan atractivos? Su estilo claro y directo, su enfoque práctico basado en evidencias científicas y su empatía hacia los problemas cotidianos. No solo hablan de teoría, sino que ofrecen soluciones concretas a problemas como la ansiedad, el estrés y la búsqueda de la felicidad. Además, en cada una de sus páginas se percibe la cercanía de alguien que comprende de primera mano las dificultades emocionales que enfrentamos día a día.
¿Cuáles son los mejores libros de Marian Rojas Estapé para escuchar en Audible?
A continuación, te presentamos una lista de sus mejores obras disponibles en Audible, que no solo te ayudarán a gestionar tus emociones, sino que te guiarán hacia una vida más equilibrada y plena.
Te invitamos a explorar el artículo:
Título | Año de publicación | Duración | Evaluación |
2018 | 07:12 | 5 | |
2021 | 08:57 | 5 | |
2024 | 12:15 | 5 |
Este libro nos invita a reflexionar sobre la relación entre nuestra mente y las circunstancias que nos rodean. Marian Rojas Estapé parte de una premisa intrigante: ¿qué pasaría si pudiéramos influir directamente en los eventos que vivimos a través de nuestra actitud mental? Entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo nuestras emociones afectan nuestras decisiones es clave para mejorar nuestra vida. El libro propone que, para que nos sucedan cosas buenas, debemos empezar por conocer y gestionar nuestras emociones. A través de ejemplos claros y estrategias prácticas, Rojas Estapé nos enseña cómo reducir el estrés, potenciar nuestro bienestar emocional y cultivar relaciones saludables. Un libro perfecto para quien desea tomar las riendas de su vida con una mayor conciencia de sí mismo.
En esta obra, Marian Rojas explora uno de los temas más fascinantes de la psicología: las relaciones humanas y su impacto en nuestra felicidad. ¿Qué pasaría si te dijera que algunas personas en tu vida tienen el poder de nutrir tu mente, mientras que otras pueden drenar tu energía emocional? Rojas Estapé introduce el concepto de las "personas vitamina", individuos que nos llenan de energía positiva y nos ayudan a crecer. A lo largo del libro, la autora nos ofrece herramientas para identificar a estas personas y para fortalecer nuestras conexiones más saludables. Además, brinda consejos prácticos sobre cómo establecer límites emocionales y cómo cuidar de nuestra salud mental en las relaciones. Un libro ideal para quienes buscan rodearse de personas que los impulsen hacia una vida más plena y equilibrada.
El más reciente libro de Marian Rojas Estapé es, sin duda, una de sus obras más profundas y transformadoras. En Recupera tu mente, reconquista tu vida, la autora nos invita a hacer una pausa y preguntarnos: ¿qué está ocurriendo con nuestras mentes en este mundo hiperconectado? Cada día, la sobrecarga de información, la constante distracción digital y la presión por estar siempre activos están afectando nuestra capacidad de concentrarnos y vivir plenamente. Pero, ¿es posible recuperar el control? Rojas Estapé sostiene que sí, y nos guía paso a paso en un proceso de "desintoxicación mental". Rojas Estapé nos invita a reflexionar sobre el papel que juega nuestra mente en la calidad de vida que experimentamos. También ofrece ejercicios prácticos para mejorar nuestra atención plena y recuperar nuestra capacidad de enfocarnos en lo que realmente importa.
Este libro es una guía indispensable para quienes sienten que la vida moderna los está alejando de sí mismos y es un recordatorio poderoso de que, al reconquistar nuestra mente, también podemos reconquistar nuestra vida.
Tres curiosidades sobre la autora
Formación y legado familiar: proviene de una familia dedicada a la medicina y la psicología. Su padre, Enrique Rojas, es un reconocido psiquiatra en España, lo que la ha inspirado a seguir sus pasos en el campo de la salud mental.
Compromiso con el bienestar emocional: Como psicóloga, Marian ha centrado gran parte de su carrera en la conexión entre la mente y el cuerpo, abordando temas como el estrés, la ansiedad y el impacto de las emociones en nuestra salud física, con un enfoque en el desarrollo personal y el bienestar integral.
Autora de éxito internacional: Su libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas se ha convertido en un referente en el ámbito de la autoayuda, llegando a millones de lectores y oyentes en todo el mundo, destacándose por su estilo accesible y basado en investigaciones científicas.
Otros audiolibros de psicología, autoayuda y salud mental en Audible
, el gurú de la inteligencia emocional, se une a Cary Cherniss para explorar cómo puedes mejorar cada aspecto de tu vida, desde tu rendimiento laboral hasta tu paz interior. ¿La clave? ¡Autoconsciencia! Te llevarán por un camino fascinante donde descubrirás que la excelencia no es solo para los genios, sino para aquellos que entienden y gestionan sus emociones. Así que si alguna vez pensaste: "¿Por qué no puedo con todo?", este libro te dará las respuestas.
Sobre los autores:
Daniel Goleman es un psicólogo reconocido por popularizar el concepto de inteligencia emocional. Cary Cherniss es experto en psicología organizacional.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Aprende a gestionar tus emociones como un verdadero pro.
Descubre herramientas prácticas para mejorar tu rendimiento.
Ideal si buscas un equilibrio entre tu vida personal y profesional.
¿Te imaginas si pudieras programar tu cerebro como un teléfono móvil? Sorprende a tu mente te enseña a hacerlo. , con un estilo ágil y entretenido, te sumerge en el fascinante mundo de la neuroplasticidad. Sí, tu cerebro es más flexible que una goma elástica, y si lo entrenas bien, puede cambiar tu vida. Desde cómo pensar con más claridad hasta desbloquear tu potencial oculto, este audiolibro es como un gimnasio mental donde las pesas son tus pensamientos. Al igual que en los mejores libros de Marian Rojas Estapé, en este recomendado libro de self-help encontrarás más respuestas de las que jamás habrías imaginado, iluminando todas aquellas preguntas que tu mente se ha planteado.
Sobre la autora:
Ana Ibáñez es neuropsicóloga y experta en neurociencia aplicada al bienestar personal.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Técnicas prácticas para entrenar tu cerebro.
Mejora tu bienestar emocional de forma divertida.
Perfecto para quienes buscan cambios reales y duraderos.
¿Felicidad y neurociencia en la misma frase? ¡Pues claro que sí! te lo explica todo en Neurofelicidad. Este audiolibro es una clase magistral en cómo la química de tu cerebro puede ser la clave para sentirte más feliz. ¿Sabías que puedes hackear tu cerebro para sentir más alegría? Este libro te enseñará cómo. Desde entender los neurotransmisores hasta cambiar hábitos destructivos, Asensio combina ciencia y autoconocimiento de manera sencilla pero poderosa. Es como darle a tu cerebro un cóctel de serotonina en forma de audiolibro.
Sobre la autora:
Ana Asensio es doctora en neurociencia y coach especializada en bienestar mental.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Aprende a crear felicidad desde dentro, literalmente.
Desmitifica la neurociencia con un enfoque simple y claro.
Ideal para quienes buscan mejorar su calidad de vida desde la raíz.
A ver: ¿quién no ha tenido ese molesto diablillo en la cabeza diciéndote todo lo que puede salir mal? No te creas todo lo que piensas es tu salvavidas para esos momentos en los que tu mente parece un campo de batalla. , con un toque de humor y empatía, te ofrece un journal interactivo que te enseña a callar esa voz ansiosa que todos tenemos dentro. Aprende a ser más amable contigo misma, reduce la ansiedad y, sobre todo, no te tomes tan en serio tus pensamientos. ¡Es un alivio total!
Sobre el autor:
Joseph Nguyen es terapeuta especializado en manejo de la ansiedad y el bienestar emocional.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Técnicas sencillas y prácticas para gestionar la ansiedad.
Un enfoque divertido para problemas serios.
Perfecto si necesitas una herramienta diaria para calmar tu mente.
Mantener el equilibrio emocional, a veces, parece más complicado que andar en bicicleta con los ojos cerrados. Pero te demuestra que no es imposible. Mis emociones bajo control es una guía accesible y práctica para que dejes de sentirte a merced de tus altibajos emocionales. La autora ofrece estrategias simples, pero muy efectivas, para que puedas identificar y gestionar tus emociones antes de que tomen el control. ¿La idea principal? Ser dueño de tus emociones es el primer paso hacia un bienestar duradero.
Sobre la autora:
Tere Díaz Sendra es psicoterapeuta y especialista en relaciones humanas.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Consejos prácticos y sencillos para el día a día.
Te enseña a identificar y gestionar tus emociones con calma.
Perfecto si quieres un enfoque claro y directo para manejar el estrés emocional.
¿Alguna vez te has preguntado qué ocurre realmente dentro de tu cabeza? , experto en neurociencia, lo explica de manera clara y accesible, haciendo que temas complejos resulten fáciles de entender. El cerebro y la mente humana es una exploración fascinante de cómo funciona la maquinaria que nos hace humanos. Desde cómo procesamos emociones hasta cómo tomamos decisiones, este audiolibro es una clase de neurociencia que te hará sentir como un experto en el tema. Si disfrutaste de los mejores libros de Marian Rojas Estapé, entonces no puedes dejar pasar este audiolibro recomendado de neurociencia divulgativa, diseñado para mejorar tu bienestar personal de manera efectiva.
Sobre el autor:
Ignacio Morgado es catedrático de neurociencia en la Universidad Autónoma de Barcelona.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Explicaciones claras y entretenidas sobre neurociencia.
Te ayuda a entender mejor tus pensamientos y comportamientos.
Ideal para curiosos y amantes de la ciencia.
¿Qué pasaría si te dijera que las cosas pueden ir mal, pero eso no tiene por qué ser el fin del mundo? Kelly G. Wilson y Troy DuFrene te invitan a explorar lo que sucede cuando el caos toca la puerta y cómo puedes encontrar paz incluso cuando todo parece desmoronarse. Este audiolibro no es solo una guía para enfrentar la adversidad; es casi un amigo que te da palmaditas en la espalda y te dice: "Tranquilo, todo esto también pasará". Con un toque de humor y mucha humanidad, los autores te enseñan a navegar por las aguas turbulentas de la vida.
Sobre los autores:
Kelly G. Wilson es cofundador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), mientras que Troy DuFrene es autor y editor enfocado en psicología.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Técnicas para manejar la ansiedad y el estrés con humor y sabiduría.
Un enfoque innovador para enfrentar los desafíos cotidianos.
Ideal para quienes sienten que el mundo se les cae encima.
¿Alguna vez has sentido que ser demasiado bueno te juega en contra? sabe lo que se siente, y en El problema de ser demasiado bueno, explora cómo la excesiva complacencia puede ser más una carga que una virtud. A veces, decir "no" o poner límites es el verdadero acto de amor propio. Con un tono cercano y lleno de sabiduría, Guix te invita a dejar de complacer a todos y empezar a escucharte a ti mismo. Este libro te enseña que, en el equilibrio entre generosidad y autoafirmación, reside la clave para vivir con autenticidad y paz interior.
Sobre el autor:
Xavier Guix es psicólogo, conferencista y experto en desarrollo personal, con una vasta experiencia en ayudar a las personas a encontrar su autenticidad.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Descubre cómo el perfeccionismo puede ser un enemigo disfrazado.
Aprende a poner límites sin culpa.
Perfecto si te cuesta decir "no" o priorizar tus necesidades.
¿Te has preguntado alguna vez cuántas veces morimos antes de la muerte real? explora esas pequeñas "muertes" emocionales que todos enfrentamos en la vida. Este audiolibro es una catarsis en sí mismo, lleno de historias que te harán reír y llorar al mismo tiempo. Posada Jaramillo pone sobre la mesa temas como la pérdida, la depresión y la resiliencia, de una forma que te golpea en el alma, pero también te levanta. Si estás buscando una obra que te acompañe en esos momentos oscuros, Las muertes chiquitas es el faro que te guiará.
Sobre la autora:
Margarita Posada Jaramillo es periodista y escritora colombiana, conocida por su estilo sincero y profundo.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Reflexiones poderosas sobre la vida y la muerte emocional.
Un enfoque genuino y honesto sobre el sufrimiento humano.
Ideal para quienes buscan consuelo en las palabras durante tiempos difíciles.
También puedes leer el artículo: y el proceso de duelo.
¿Cuántas heridas estamos cargando que ni siquiera son nuestras? En Esta herida no me pertenece, la explora el trauma intergeneracional y cómo las experiencias de nuestros antepasados pueden influir en nuestro bienestar. Con un enfoque claro y científico, pero a la vez empático, Buqué te guía por el camino de la sanación emocional, enseñándote a liberar esas heridas heredadas. Este audiolibro te sumerge en una travesía transformadora de autodescubrimiento y reconciliación interior, conectando no solo con tu propio ser, sino también con las historias y experiencias de quienes te precedieron.
Sobre la autora:
La Dra. Mariel Buqué es psicóloga clínica, especializada en trauma y sanación intergeneracional.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Una guía para liberarte de traumas que ni siquiera sabías que tenías.
Conexión profunda entre ciencia y espiritualidad.
Ideal para quienes buscan una sanación integral y trascendental.
¿Sabías que tus redes sociales podrían estar dañando tu salud mental? En La generación ansiosa, Jonathan Haidt y Greg Lukianoff analizan cómo la cultura de las redes sociales ha llevado a una verdadera epidemia de ansiedad y depresión, especialmente entre los jóvenes. Con datos impactantes y una narrativa fascinante, este audiolibro no solo señala el problema, sino que también ofrece soluciones prácticas para enfrentarlo. Si alguna vez te has sentido abrumado por las redes o notas que tus hijos están atrapados en este ciclo, este es el audiolibro que necesitas escuchar.
Sobre los autores:
Jonathan Haidt es un psicólogo social reconocido por sus estudios sobre moralidad y bienestar, mientras que Greg Lukianoff es un defensor de la libertad de expresión y escritor.
Tres razones para escucharlo en Audible:
Analiza de manera científica el impacto de las redes sociales en la salud mental.
Ofrece soluciones prácticas para combatir la ansiedad generada por las redes.
Ideal para padres preocupados por el bienestar emocional de sus hijos.
También puedes leer el artículo:
Los mejores audiolibros de autoayuda en Audible
¡No subestimes el poder de un buen audiolibro para transformar tu vida! Relájate y déjate guiar por estas historias que te ayudarán a reconquistar tu equilibrio. Explora el y elige el audiolibro que más te inspire.