¿Qué libros leer cuando perdemos a un ser querido?
Cuando perdemos a un ser querido, la lectura de un buen libro puede ser un apoyo invaluable. Un buen libro tiene el poder de conectar con nuestras emociones más profundas, ofreciendo consuelo y comprensión en momentos de dolor. Los relatos de ficción, en particular, pueden ayudarnos a procesar el duelo, ya que a través de las historias y los personajes, podemos encontrar un reflejo de nuestras propias experiencias y emociones. La literatura no solo nos permite sentirnos menos solos en nuestra tristeza, sino que también nos brinda nuevas perspectivas para enfrentar la pérdida.
Además, escuchar un audiolibro de autoayuda puede ser otra herramienta poderosa para superar el duelo o afrontar el miedo a la enfermedad. Los audiolibros permiten que, incluso en los momentos más difíciles, podamos recibir palabras de aliento y sabiduría, a veces de expertos en el tema, mientras realizamos nuestras actividades diarias o simplemente nos relajamos. Esta combinación de literatura y autoayuda puede ofrecernos el apoyo emocional que necesitamos para atravesar el dolor y comenzar a sanar.
En este artículo, hemos preparado una selección de libros de ficción para entender y superar el duelo, con voces de grandes escritores de la literatura internacional como Joan Didion y Jon Fosse, así como autores destacados de la literatura española contemporánea. Además, encontrarás una cuidada selección de audiolibros de no ficción, diseñados para ayudarte a afrontar la enfermedad, la pérdida y el luto, ofreciéndote las herramientas necesarias para sobrellevar estos momentos difíciles.
Novelas sobre muerte y duelo
Conocido periodista madrileño, Pedro Simón es también un autor de libros que relatan el dolor y la pérdida, como su nueva novela Los siguientes, disponible desde hoy en Audible. ¿Qué se siente cuando una de las personas más queridas para nosotros, un progenitor, sangre de nuestra sangre, pierde progresivamente su autonomía? Con una prosa narrativa envolvente, característica estilística del periodista y escritor Pedro Simón, nos adentramos en la trama de Los siguientes, siguiendo la historia de un hijo (quien “sigue” la vida del padre) que comienza a cuidar de su padre viudo, ya no autónomo y solo, acompañándolo hacia la muerte, con todo el dolor y el descubrimiento que esta experiencia conlleva.
Los siguientes sigue la línea de la “trilogía de la familia” de Pedro Simón, precedida por las novelas Los ingratos (2021) y Los incomprendidos (2022). ¿Es incómoda la vejez de un progenitor? ¿O puede transformarse en una oportunidad de crecimiento personal? Para descubrirlo, no te queda más que sumergirte en la escucha del nuevo audiolibro de Pedro Simón en Audible.
Si hay un escritor español cuyo talento (entre otros) es el de adentrarse en las profundidades del dolor para señalar el renacimiento de las cenizas, ese es Fernando Aramburu. Autor conocido en el panorama literario internacional gracias a bestsellers como Patria o Hijos de la fábula, Aramburu regresa a las librerías con una nueva e imperdible novela: El niño. La historia, basada en hechos reales, recorre los trágicos eventos de un tristemente célebre accidente, una explosión de gas en una escuela en el País Vasco, en la que perdieron la vida muchas criaturas inocentes. Con la carga emotiva del gran escritor y la habilidad del narrador del dolor, el autor relata la manera en que una familia intenta enfrentar la pérdida de un niño. El abuelo, la madre Mariaje y el padre José Miguel, están todos atrapados en la agonía de una pérdida que recuerda a un abismo, pero cada uno reaccionará de manera diferente ante el dolor.
Pasemos ahora a una novela internacional de una de las voces de la literatura contemporánea que nos ha dejado recientemente: Paul Auster. En esta novela, que es la última de Paul Auster, la pérdida del protagonista de su esposa Anna y el enfrentamiento con el final de su propia existencia son el centro de una trama conmovedora, velada con un tono trágico-cómico. Pocos escritores en el mundo han sido capaces derelatar el dolor tan de cerca como Paul Auster. Considerado uno de los autores más influyentes de la narrativa postmoderna, Paul Auster, en Baumgartner, al igual que en su aclamadaLa t rilogía de Nueva York , presenta una obra maestra de la literatura contemporánea. El protagonista es un profesor de filosofía que nunca se ha resignado a la pérdida de su amada esposa Anna, traductora y poeta, y enfrenta la vida con un sentido de extrañamiento y una cierta torpeza. Si estás buscando una novela para enfrentar la pérdida de una persona querida, Baumgartner es la elección perfecta.
Escritor español entre los más influyentes, Juan José Millás - valenciano de nacimiento pero madrileño de adopción - es autor de una novela recomendada para enfrentar la pérdida de una persona querida. La soledad era esto se publicó en 1990 y ganó inmediatamente la 46ª edición del prestigioso Premio Nadal. ¿De qué trata, entonces, esta bella novela recomendada, ahora disponible también en una versión imperdible en audiolibro? La protagonista, Elena Rincón, tras la muerte de su madre, inicia una lenta metamorfosis enfrentando una soledad abismal que la conducirá, inevitablemente, hacia su propio destino ineludible, no más como hija, sino como mujer. ¿Y si la soledad, en lugar de asustarnos, empezara a gustarnos? Ambientada en Madrid, ciudad cuna que sirve de fondo a los acontecimientos y a una deformación de la realidad que la protagonista (neurótica y apática) sigue de manera casi kafkiana, transformando gradualmente la pérdida en una obsesión personal.
“Lo malo es vivir lejos de una misma, que es como vivo yo desde hace años, desde que me trasladé a esta ciudad que no existe y que, sin embargo, se llama Madrid”
Galardonado con el Premio Nobel de Literatura en 2023, Jon Fosse es un escritor noruego capaz de cambiar el rumbo de una vida si se lee en el momento adecuado. Uno de sus libros, Mañana y tarde, es una novela breve que habla de la muerte y del nacimiento: un niño viene al mundo; se llamará Johannes, será pescador. Un hombre ya anciano muere; se llamaba Johannes, era pescador.
Mañana y tarde se extiende entre los dos extremos de la vida, como entre los dos extremos del día, entre los pensamientos de un padre que ve nacer a su hijo y los de un anciano que enfrenta las cosas cotidianas en su último día, cosas siempre idénticas, reconocibles, pero definitivas. Mañana y tarde, con sus atmósferas nórdicas y el talento narrativo de Jon Fosse, es una novela breve que captura al lector desde el principio hasta el final, invitándolo a reflexionar sobre el sentido de la vida y sobre el más indecifrable, el de la muerte.
Siguiendo con grandes autores cuya lectura es imprescindible, te recomendamos un libro útil para superar la muerte de un ser querido, escrito por Joan Didion, una de las más famosas escritoras estadounidenses contemporáneas. Fallecida en 2021, Joan Didion, antes de su partida, nos dejó una intensa producción literaria, como El año del pensamiento mágico: un libro en el que la autora narra en primera persona la muerte repentina de su esposo John Gregory Dunne el 30 de diciembre de 2003. Desde ese día exacto, tal como se describe en el libro, comienza para la escritora “el año del pensamiento mágico”, un año en el que el duelo y el sueño conviven pacíficamente y el imposible adiós al hombre amado se transforma lentamente en un profundo diálogo con la muerte, durante el cual reflexiona y reconsidera temas a los que, antes, había concedido menos espacio, como: la enfermedad, las palabras no dichas del amor, la importancia y la inalcanzabilidad de la memoria, la conciencia de que, tarde o temprano, todos debemos enfrentarnos a la muerte, nuestra o de un ser querido.
Para aliviar el alma y quitar los pesos del dolor del corazón, te recomendamos un libro que habla sí de la muerte, pero de su desaparición eterna. Así es: este clásico de José Saramago te ayudará a mirar la muerte con otros ojos. ¿Qué pasaría si la muerte, de repente, desapareciera? ¿Y si luego, después de siete meses, decidiera volver a llevarse las vidas de los vivos con una carta? Sin embargo, un violonchelista, tras devolver la carta a su remitente tres veces, obliga a la muerte a llamar a su puerta para entregarla en persona. Las intermitencias de la muerte es un libro recomendado para reflexionar sobre la muerte y sus muchas, demasiadas declinaciones en la vida de cada uno de nosotros.
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Compartiendo el dolor que sintió ante la pérdida de la amada Almudena Grandes, escritora española fallecida en 2021, su esposo y poeta Luis García Montero nos hace partícipes de su dolor, pero también de su superación. Almudena, libro que precede al libro de poemas Un año y tres meses, decisivo en la narración de la pérdida de su amada esposa, reúne los poemas de amor que el autor le fue dedicando a su mujer entre 1994 y 2021, año de su muerte: un audiolibro recomendado para superar la muerte de un ser querido y enfrentar el dolor, porque la poesía, como cualquier otra forma de arte, es realmente salvadora.
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Terminamos la selección de novelas recomendadas para reflexionar sobre la muerte con un nuevo audiolibro cuyo punto fuerte, sin embargo, no es solo contar la muerte, sino celebrar la vida. Maruja Torres, famosa escritora y periodista española, publica hoy un nuevo libro y un audiolibro imperdible titulado Cuanta más gente se muere, más ganas de vivir tengo. Un memoir en el que la escritora española se narra a sí misma, pero también un libro en el que se cementa la alegría de vivir y se difunde una sabiduría antigua, primordial: la que nos acerca al final de nuestra vida no como una pérdida o un cerrar puertas, sino como una celebración o un abrir puertas.
"Este libro no trata sobre la muerte, sino sobre la celebración de la vida. De la lucha por la vida, que es la esencia misma de la vida tal como la siento, aunque sea jodidamente corta incluso cuando más se prolonga."
Libros de no ficción para enfrentar la muerte o superar la pérdida de un ser querido
Las situaciones de dolor y sufrimiento ante la muerte, la enfermedad y la pérdida progresiva de un ser querido no son todas iguales. Como sabemos, ante el sufrimiento cada uno de nosotros despliega sus propios recursos para superar el dolor, o pone en juego sus propios miedos para convertirse en víctima de las circunstancias. Sin embargo, la escucha de un buen audiolibro recomendado para enfrentar la muerte y la enfermedad o para superar la desaparición de un ser querido puede resultar muy útil: aquí tienes una lista con nuestras recomendaciones de escucha en Audible.
Si hay una autora capaz de iluminar con esperanza uno de los temas más oscuros de la vida, esa es Ana Claudia Quintana Arantes. En su obra La muerte es un día que vale la pena vivir, la autora, médica especializada en cuidados paliativos, nos guía en un viaje emocional donde la muerte no es el fin, sino una etapa llena de sentido. Con una sensibilidad única, Arantes explora cómo enfrentar la muerte con dignidad y amor, tanto para los enfermos terminales como para sus seres queridos. Este libro es una invitación a replantear nuestra relación con la muerte, ayudándonos a verla como un proceso natural que puede estar lleno de significado y serenidad.
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Con un enfoque profundamente humano, Gaby Vargas, una reconocida autora en el ámbito del bienestar, nos regala Exhala. Todo va a estar bien… si tú lo decides, una obra que es un soplo de aire fresco en momentos de angustia. Vargas nos recuerda que, ante las adversidades de la vida, la respuesta está en nuestro interior. A través de historias y consejos prácticos, nos enseña a recuperar el control de nuestras emociones y decisiones. Es un libro que invita a encontrar la paz y la confianza en medio de la tormenta, ideal para quienes buscan un faro de esperanza en los momentos más oscuros.
Cuando llega el Alzheimer - Hacia la comprensión y aceptación de las demencias en las familias es una obra conmovedora de Natalí Pintos, que ofrece una guía esencial para quienes se enfrentan al desafío de cuidar a un ser querido con demencia. Con un enfoque compasivo y esclarecedor, Pintos nos lleva a través de las complejidades de la enfermedad, ayudando a los lectores a entender y aceptar los cambios que ésta provoca. Este libro es un recurso invaluable para encontrar consuelo y apoyo en el difícil camino de acompañar a alguien en su proceso de deterioro cognitivo.
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Cancer: un regalo mal empacado de Lina Hinestroza es un relato inspirador que redefine lo que significa enfrentar una enfermedad devastadora. A través de su experiencia personal, la autora nos muestra cómo el cáncer, aunque sea un adversario temible, puede ser también una oportunidad para el crecimiento personal y el amor. Con un tono íntimo y reconfortante, Hinestroza ofrece herramientas para superar el miedo y encontrar el bienestar, incluso en medio de la adversidad. Es un libro que trasciende la enfermedad, ofreciendo esperanza y resiliencia a quienes luchan contra el cáncer.
Isabel Fonnegra de Jaramillo y Liliana Jaramillo Fonnegra nos presentan Los duelos en la vida, una obra que explora las diferentes formas de duelo que todos enfrentamos a lo largo de nuestra existencia. Con una profunda empatía, las autoras abordan cómo cada pérdida, ya sea de un ser querido, un trabajo, o incluso una identidad, nos transforma y nos invita a crecer. Este libro es una brújula para navegar por las aguas turbulentas del dolor, ayudándonos a encontrar sentido y, eventualmente, la paz en medio del sufrimiento.
En Terapia para el Dolor Crónico - Un Enfoque Revolucionario para Su Curación, Alan Gordon y Alan Ziv ofrecen una perspectiva transformadora sobre cómo enfrentar el dolor crónico. Este libro desafía las concepciones tradicionales, proponiendo que el dolor no es solo una experiencia física, sino también emocional. A través de técnicas prácticas y accesibles, los autores enseñan a los lectores a reprogramar su cerebro para reducir el dolor, brindando esperanza y alivio a quienes han sufrido durante años. Es una lectura esencial para quienes buscan una nueva manera de lidiar con el dolor persistente.
Susan Sontag, una de las mentes más brillantes del siglo XX, explora en La enfermedad y sus metáforas: El sida y sus metáforas cómo las metáforas que usamos para hablar de enfermedades como el cáncer y el sida afectan la percepción y el tratamiento de los enfermos. Con una prosa lúcida y analítica, Sontag desmonta los prejuicios y estigmas que rodean estas enfermedades, proponiendo una visión más humana y menos alarmista. Este libro es una lectura fundamental para entender el impacto cultural de las enfermedades y cómo nuestras palabras pueden influir en la experiencia del sufrimiento.
Mis emociones bajo control - Guía práctica para no perder el equilibrio emocional de Tere Díaz Sendra - maestra en Terapia Familiar con especialidad en Terapia de Pareja- es un nuevo manual imprescindible para quienes buscan estabilidad emocional en tiempos de crisis. Con un enfoque práctico y accesible, la autora ofrece estrategias efectivas para gestionar las emociones, especialmente en situaciones de estrés y dolor. Díaz Sendra nos muestra cómo el autocontrol y la inteligencia emocional son clave para superar los desafíos de la vida, proporcionando herramientas que son tanto útiles como transformadoras.
Las cosas podrían ir terriblemente mal de Kelly G. Wilson - profesor asistente en la Universidad de Mississippi y director del Centro para Psicología Contextual de dicha universidad - es un libro que nos enfrenta con la incertidumbre y el miedo, enseñándonos a abrazar la vulnerabilidad como una parte esencial de la vida, del mismo modo que debemos abrazar el miedo ante la muerte para superarlo. A través de su enfoque basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Wilson ofrece una guía para vivir con el dolor y la inseguridad sin dejar que nos paralicen. Este libro es una llamada a la acción para aquellos que buscan encontrar el valor y la paz en medio de las dificultades, convirtiéndose en un compañero indispensable en el camino hacia la aceptación.
Frente al duelo y la pérdida de un ser querido, o para superar el miedo a la enfermedad, la meditación puede ser una herramienta verdaderamente indispensable. Ramiro Calle, un maestro en la práctica de la meditación, nos invita en Cien técnicas de meditación a explorar las diversas formas en que esta disciplina milenaria puede transformar nuestras vidas. Con claridad y sabiduría, Calle presenta una amplia gama de técnicas que se adaptan a las necesidades y circunstancias de cada lector. Este libro es una joya para quienes buscan una herramienta poderosa para enfrentar el estrés, el dolor y la angustia ofreciendo un camino hacia la paz interior y la serenidad.
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