Títulos del autor
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5 Ways to Improve Your Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 7 mins
- Grabación original
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From your body temperature to your bedtime rituals, you might be surprised at what could help you sleep better at night - and what could be making you sleep worse. Here are some easy microsteps you can start implementing tonight....
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5 Ways to Improve Your Sleep
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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Understanding Your Circadian Rhythm
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 5 mins
- Grabación original
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Your natural internal clock - or circadian rhythm - is complex, personal, and unique. In this short educational piece, you'll learn how this vital component of your health is the first step in getting a better night's sleep....
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Understanding Your Circadian Rhythm
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 5 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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The Truth About Screens Before Bed
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 9 mins
- Grabación original
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You know screens are bad before bed, but do you know why? Find out how blue light isn't the only way these devices are getting in the way of you and your sleep....
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The Truth About Screens Before Bed
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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The Truth About Booze Before Bed
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Clarice Metzger
- Inglés
- Duración: 5 mins
- Grabación original
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There's a reason our bodies need eight hours of sleep - so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep - find out how every stage performs a vital function....
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The Truth About Booze Before Bed
- Narrado por: Clarice Metzger
- Inglés
- Duración: 5 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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The Phases of Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Clarice Metzger
- Inglés
- Duración: 7 mins
- Grabación original
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There's a reason our bodies need eight hours of sleep - so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep - find out how every stage performs a vital function....
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The Phases of Sleep
- Narrado por: Clarice Metzger
- Inglés
- Duración: 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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The Truth About Caffeine and Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 6 mins
- Grabación original
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Don't worry, you don't have to stop drinking it, but knowing how and why it makes you feel awake - and why it makes you crash - is key to knowing how it affects your sleep....
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The Truth About Caffeine and Sleep
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 6 mins
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If your bedroom isn't a sanctuary for sleep, perhaps it's time for a revamp. Making these small but consistent changes to your room and routine will do the trick....
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Inglés
- Duración: 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-05-20
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6 Sleep Myths Debunked
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Clarice Metzger
- Inglés
- Duración: 6 mins
- Grabación original
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We grew up believing certain things about sleep, but are they true? Learn the real facts about night owls, naps, nightcaps, and more in this short educational piece by the experts at Arianna Huffington’s Thrive Global....
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6 Sleep Myths Debunked
- Narrado por: Clarice Metzger
- Inglés
- Duración: 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-04-20
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