Títulos en Higiene y vida sana
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Eat, Move, Think
- The Path to a Healthier, Stronger, Happier You
- De: Shaun Francis
- Narrado por: Josh Goodman
- Inglés
- Duración: 5 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Doctors everywhere have the same goal: healthier and happier lives for their patients. And yet, no two medical professionals give the same advice. Eat, Move, Think breaks down the fundamentals of living a long and healthy life into three sections: nutrition, physical activity, and mental health. Drawing upon the expert advice of world-renowned doctors and medical professionals, this book captures the innovative strategies of the world’s highest performers - Navy SEALs, cutting-edge researchers, professional athletes - in one handy guide to everyday healthy living.
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Eat, Move, Think
- The Path to a Healthier, Stronger, Happier You
- Narrado por: Josh Goodman
- Inglés
- Duración: 5 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-10-18
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La magie du matin. L'heure de plus qui va changer votre vie
- De: Isalou Beaudet-Regen
- Narrado por: Stéphanie Cassignard, Frédéric Fournier
- Francés
- Duración: 5 horas y 39 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Faites-vous partie de ceux qui se disent : "Je n'ai jamais assez de temps pour moi" en rêvant d'une 25ème heure ? Isalou Beaudet-Regen vous propose la solution miracle avec un geste simple : avancer son réveil d'une heure et retrouver un vrai temps pour soi. Cet espace libéré permet de retrouver sa véritable motivation : que ce soit de faire du sport, de se poser, d'apprendre à méditer, se cultiver... C'est aussi le moment pour formuler clairement ses désirs et réaliser enfin les petits et grands projets qui nous tiennent à cœur.
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La magie du matin. L'heure de plus qui va changer votre vie
- Narrado por: Stéphanie Cassignard, Frédéric Fournier
- Francés
- Duración: 5 horas y 39 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-11-16
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Lies My Doctor Told Me
- Medical Myths That Can Harm Your Health
- De: Dr. Ken Berry
- Narrado por: Geoff Sugiyama
- Inglés
- Duración: 6 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
This updated and expanded edition of Dr. Berry’s best seller Lies My Doctor Told Me exposes the truth behind all kinds of “lies” told by well-meaning but misinformed medical practitioners. Nutritional therapy is often overlooked in medical school, and the information provided to physicians is often outdated. However, the negative consequences on your health remain the same. Advice to avoid healthy fats and stay out of the sun has been proven to be detrimental to longevity and can wreak havoc on your system.
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Lies My Doctor Told Me
- Medical Myths That Can Harm Your Health
- Narrado por: Geoff Sugiyama
- Inglés
- Duración: 6 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-09-19
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Bienestar total
- Colección Vital
- De: Phoebe Lapine
- Narrado por: Adriana Galindo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 12 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Tras ser diagnosticada con una enfermedad autoinmune a los 22 años, Phoebe Lapine realizó un cambio en su estilo de vida, cada mes a lo largo de un año, hasta descubrir los que impactaban de forma positiva su salud: dejar el azúcar, moderar sus antojos, mejorar su postura. El resultado de esa travesía es Bienestar total, un libro divertido y honesto con más de 100 consejos prácticos y 22 sencillas recetas para desintoxicar tu cuerpo, mejorar tu digestión, sanar tu piel, tener más energía y mantener un equilibrio hormonal.
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Bienestar total
- Colección Vital
- Narrado por: Adriana Galindo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 12 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-04-22
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Testosterone for Life
- Recharge Your Vitality, Sex Drive, Muscle Mass and Overall Health
- De: Abraham Morgentaler
- Narrado por: Roy McCrerey
- Inglés
- Duración: 6 horas y 8 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Better sex. Increased vitality. More muscle. Improved health. Greater mental agility. These are just a few of the life-enhancing benefits that men with low levels of testosterone can experience when they increase their testosterone levels. If you've noticed a decrease in your sex drive, experienced erectile dysfunction, or felt tired, depressed, and unmotivated, this authoritative, up-to-date guide from an expert at Harvard Medical School will help you determine if you have low testosterone - a surprisingly common but frequently undiagnosed condition among middle-aged men.
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Testosterone for Life
- Recharge Your Vitality, Sex Drive, Muscle Mass and Overall Health
- Narrado por: Roy McCrerey
- Inglés
- Duración: 6 horas y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-02-22
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Ayuno Intermitente
- Un enfoque simple y comprobado del estilo de vida del ayuno intermitente - quema grasa y desarrolla tus músculos comiendo lo que...(Dieta Cetogénica)
- De: Mark Evans
- Narrado por: Orlando Maura Ruiz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 17 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente, descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta.
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El lector tiene una dicción pésima.
- De Malizzia_ en 13-03-21
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Ayuno Intermitente
- Un enfoque simple y comprobado del estilo de vida del ayuno intermitente - quema grasa y desarrolla tus músculos comiendo lo que...(Dieta Cetogénica)
- Narrado por: Orlando Maura Ruiz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 17 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-03-20
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101 Ways to Be Less Stressed
- Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health
- De: Dr. Caroline Leaf
- Narrado por: Marge Sudheimer
- Inglés
- Duración: 1 h y 40 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Although many of us prioritize our physical health through exercise and healthy eating, we often forget to spend time boosting our mind, mood, and mental health. It is so important that we focus on mental self-care and reducing daily stress since mental toughness and resilience will get us through difficult times and help us achieve success in every area of our lives. Using the incredible power of our minds, we can persist and grow in response to life's challenges.
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101 Ways to Be Less Stressed
- Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health
- Narrado por: Marge Sudheimer
- Inglés
- Duración: 1 h y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-04-21
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Soberful
- Uncover a Sustainable, Fulfilling Life Free of Alcohol
- De: Veronica Valli, Chip Somers
- Narrado por: Veronica Valli
- Inglés
- Duración: 6 horas y 51 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Soberful offers a practical and straightforward program on how to get sober and stay sober by increasing your self-worth, energy, and participation in life. Valli begins by debunking widespread beliefs about alcohol and sobriety, including the illusion that alcohol itself is the problem.
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Soberful
- Uncover a Sustainable, Fulfilling Life Free of Alcohol
- Narrado por: Veronica Valli
- Inglés
- Duración: 6 horas y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-01-22
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Quit Smoking Boot Camp
- The Fast-Track to Quitting Smoking Again for Good
- De: Allen Carr
- Narrado por: Richard Mitchley
- Inglés
- Duración: 6 horas y 34 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Short of time? Or have you stopped smoking and found it hard to stay stopped? If so, then this is the audiobook for you. Quit Smoking Boot Camp is a revolutionary and concise version of the Easyway method, delivered in short, dramatic chunks to help you quit smoking and transform your life in the easiest way possible. Just follow all the instructions. It's recommended that you listen to this book over four days - start on a Tuesday, finish on a Friday - and it's divided into four bite-size sections to help you do so.
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Quit Smoking Boot Camp
- The Fast-Track to Quitting Smoking Again for Good
- Narrado por: Richard Mitchley
- Inglés
- Duración: 6 horas y 34 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-01-19
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The Easy Way for Women to Stop Smoking
- De: Allen Carr
- Narrado por: Karina Fernandez
- Inglés
- Duración: 8 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Ideal for listening to in the car or whilst traveling, this is a new, unabridged audio edition of the globally best-selling book, The Easy Way for Women to Stop Smoking. The Easyway method is as successful for women as it is for men, but many of the issues are perceived differently by women - as their questions in Easyway sessions reveal – and particular difficulties face women who want to quit the habit. This audiobook examines these differences and difficulties - engaging the listener in a personal consultation - and offers specific, targeted advice on how to resolve them.
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The Easy Way for Women to Stop Smoking
- Narrado por: Karina Fernandez
- Inglés
- Duración: 8 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-07-13
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The One-Straw Revolution
- An Introduction to Natural Farming
- De: Masanobu Fukuoka, Larry Korn
- Narrado por: David Shih
- Inglés
- Duración: 5 horas y 7 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Call it "Zen and the Art of Farming" or a "Little Green Book", Masanobu Fukuoka's manifesto about farming, eating, and the limits of human knowledge presents a radical challenge to the global systems we rely on for our food. At the same time, it is a spiritual memoir of a man whose innovative system of cultivating the earth reflects a deep faith in the wholeness and balance of the natural world. As Wendell Berry writes in his preface, the book "is valuable to us because it is at once practical and philosophical."
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The One-Straw Revolution
- An Introduction to Natural Farming
- Narrado por: David Shih
- Inglés
- Duración: 5 horas y 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-08-17
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The Blue Zones
- Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
- De: Dan Buettner
- Narrado por: Michael McConnohie
- Inglés
- Duración: 7 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Award-winning author and researcher Dan Buettner has traveled the world to meet the planet’s longest-lived people, and learned nine powerful yet simple lessons that could put you on the path to longer life. Where did he find them? In the Blue Zones....
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The Blue Zones
- Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
- Narrado por: Michael McConnohie
- Inglés
- Duración: 7 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-12-10
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Beyond Keto
- De: Don Colbert
- Narrado por: Tim Lundeen
- Inglés
- Duración: 5 horas y 25 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
New York Times best-selling author Don Colbert, MD, has created a new dietary lifestyle, the Beyond Keto lifestyle. Beyond Keto blends the best of both worlds, the Ketogenic and Mediterranean diets, and combines them with cutting-edge research on gut health. The key is eliminating foods that cause inflammation.
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Beyond Keto
- Narrado por: Tim Lundeen
- Inglés
- Duración: 5 horas y 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-01-22
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The Longevity Solution
- Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life
- De: Dr. James DiNicolantonio, Dr. Jason Fung
- Narrado por: Jesse Inocalla
- Inglés
- Duración: 6 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
The Longevity Solution explains how to incorporate time-honored wellness traditions while doing away with fads, unnecessary supplements, and unsubstantiated wellness practices. It investigates the dietary habits and other practices of the healthiest, longest-lived humans on the planet, who live in regions known as Blue Zones, as a model for what and how we should eat. It teaches the benefits of intermittent fasting and calorie restriction, which have been shown to slow the aging process, while consuming proper ratios of protein and healthy fats.
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The Longevity Solution
- Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life
- Narrado por: Jesse Inocalla
- Inglés
- Duración: 6 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-05-19
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Dieta Mediterránea Para Principiantes
- La Última Solución Para una Alimentación Saludable y el Programa de Pérdida de Peso Para la Inflamación Crónica, la Prevención de la Diabetes, el Aumento de la Longevidad y la Reducción de la Presión Arterial.
- De: Bobby Murray
- Narrado por: Agustín Cammisa
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 1 min
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
La dieta mediterránea es más que una simple herramienta para perder peso. Lo que obtienes con este libro es una guía completa sobre cómo hacer grandes y saludables elecciones para ti mismo, y cómo implementar hábitos extremadamente beneficiosos en tu vida.
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Dieta Mediterránea Para Principiantes
- La Última Solución Para una Alimentación Saludable y el Programa de Pérdida de Peso Para la Inflamación Crónica, la Prevención de la Diabetes, el Aumento de la Longevidad y la Reducción de la Presión Arterial.
- Narrado por: Agustín Cammisa
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 1 min
- Fecha de lanzamiento: 13-01-21
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The Complete Guide to Fasting
- Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
- De: Jimmy Moore, Dr. Jason Fung
- Narrado por: Jimmy Moore
- Inglés
- Duración: 7 horas y 36 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that will help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven't thought about - yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting.
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The Complete Guide to Fasting
- Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
- Narrado por: Jimmy Moore
- Inglés
- Duración: 7 horas y 36 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-12-16
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Más allá de tu cerebro
- El método integral para sanar en mente, cuerpo y espíritu
- De: David Perlmutter, Kristin Loberg
- Narrado por: Edson Matus
- Español (Latino neutro)
- Duración: 6 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Por el autor de los grandes bestsellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro, llega Más allá de tu cerebro: un programa práctico e integral para toda la familia que detalla cómo disminuir el riesgo de enfermedades cerebrales, bajar de peso, revertir condiciones crónicas -como el cáncer, el colesterol elevado o la diabetes- y rejuvenecer nuestras células por completo. Basado en los estudios científicos más recientes y esperanzadores, Más allá de tu cerebro condensa y expande la filosofía médica que el doctor David Perlmutter ha compartido en sus libros previos e introduce nueva información....
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Más allá de tu cerebro
- El método integral para sanar en mente, cuerpo y espíritu
- Narrado por: Edson Matus
- Español (Latino neutro)
- Duración: 6 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-09-18
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Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging
- De: Ben Greenfield
- Narrado por: James Newcomb
- Inglés
- Duración: 41 horas y 19 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
What if the ability to look, feel, and perform at peak capacity wasn’t the stuff of lore but instead was within easy reach? In Boundless, the New York Times best-selling author of Beyond Training and health and fitness leader Ben Greenfield offers a first-of-its-kind blueprint for total human optimization. Boundless guides you every step of the way to becoming an expert in what makes your brain tick, your body work, and your spirit happy.
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Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging
- Narrado por: James Newcomb
- Inglés
- Duración: 41 horas y 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-02-20
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The Mayo Clinic Diet, 2nd Edition
- De: Donald Hensrud
- Narrado por: Donald Corren
- Inglés
- Duración: 6 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
This completely revised and updated edition of the popular Mayo Clinic Diet is a practical, no-nonsense approach to weight loss designed to help individuals lose weight and, most importantly, keep it off. The book includes to step-by-step advice on key behavior changes to promote weight loss, plus four weeks of daily menus and all-new recipes.
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The Mayo Clinic Diet, 2nd Edition
- Narrado por: Donald Corren
- Inglés
- Duración: 6 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-10-19
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Let It Go
- Downsizing Your Way to a Richer, Happier Life
- De: Peter Walsh
- Narrado por: Gary Furlong
- Inglés
- Duración: 5 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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General:
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Narración:
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Historia:
Sorting through a lifetime's worth of accumulated possessions can be a daunting and stressful process that millions of Americans confront every year. The need to downsize often arises at a momentous life change, whether you're an empty nester or retiree selling your family home, a newlywed blending your households, or cleaning out your parents' property after they've moved into assisted living or passed away. Decluttering guru Peter Walsh knows the difficulty of downsizing firsthand.
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Let It Go
- Downsizing Your Way to a Richer, Happier Life
- Narrado por: Gary Furlong
- Inglés
- Duración: 5 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-02-17
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