Títulos en Ejercicio, dieta y nutrición

El objetivo número uno de este audiolibro es mostrarle exactamente cómo puede implementar el ayuno intermitente en su vida cotidiana, de tal manera que garantice la pérdida de peso.

Un programa para desintoxicar el organismo en 14 días y alcanzar el bienestar para siempre La vida moderna nos exige unos ritmos extremos y, sin darnos cuenta, naturalizamos dormir cada vez menos, permanecer es­tresados, tener jornadas de trabajo extenuantes, comer a des­horas y poco nutritivo, entre otros malos hábitos que alteran el equilibrio de nuestros procesos vitales.

Come grasa y adelgaza desmitifica todas las creencias erróneas que se han propagado sobre este sorprendente grupo alimenticio y te explica por qué los programas bajos en grasa no te han ayudado a perder peso de manera duradera: por el contrario, lo único que han provocado son antojos de comida chatarra, un mayor consumo de calorías y el famoso "rebote". Ahora podrás incorporar sin culpa a tus platillos huevos (uno de los alimentos más sanos del planeta), mantequilla (una fuente de proteína incomparable), aceite de coco (que reduce el colesterol y la obesidad), y mas....

La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Mientras come menos carbohidratos y aumenta la ingesta de grasa, su cuerpo entra en un estado de cetosis. Este audiolibro le enseñará lo que sucede durante el estado de cetosis y cómo su cuerpo puede beneficiarse de él. La dieta cetogénica y el ayuno intermitente es una excelente opción para las mujeres que desean perder peso rápidamente mientras mantienen un estilo de vida saludable. Todo lo que necesita es una guía adecuada, y este increíble audiolibro es perfecto para eso.

Dime cuál es tu rutina diaria y te diré qué tan saludable te sientes. Dime a qué hora comes o duermes y te diré si te es difícil perder peso o qué tan sensible eres al estrés. Aunque la ciencia ha demostrado la cercanía entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad, las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag, imponiéndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiología.

Correr Pasión Y Locura son palabras que definen el estilo de vida de millones de seres humanos en el mundo, quienes por la mañana, tarde o noche, se regalan un tiempo para practicar el deporte que más los apasiona.

En este audio libro conocerás los beneficios de correr y podrás iniciar esta actividad o mejorar tu rendimiento, si ya eres un corredor con experiencia, ya que contiene programas de entrenamiento de 5, 10 y 21 kilómetro así como también para maratones.

Alimentación Detox te permite eliminar las toxinas que están en tu cuerpo desde la infancia y con sus correctas combinaciones, evitarás la putrefacción y fermentación que es lo que provoca más toxinas. Esta alimentación te dará mucho más energía, vitalidad, lucidez, poder de concentración y enfoque. Es para todo tipo de personas y también para los niños.

Un libro de running único que alterna el intenso relato en primera persona de las ultramaratones de 200 millas que Sofía Cantilo corrió en la Argentina y el mundo con su experiencia como madre sola; una historia plagada de desafíos narrada en un estilo confesional, honesto y con una contundente perspectiva de género.

¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente, descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta.

La dieta DASH es simple, deliciosa y no implica un tedioso conteo de calorías. Disfruta de comidas ricas, sabrosas y libres de culpa, ¡y aprovecha los numerosos beneficios para la salud.

¿Te encuentras constantemente luchando para perder peso y mantenerte al día con los rigores de la vida cotidiana? ¿Has probado todas las dietas bajo el sol, pero no has hecho ningún progreso a largo plazo? ¿Sigues encontrando esa sensación de poca energía, mientras ves ese pequeño número molesto en la escala permaneciendo exactamente igual?

¿Estás cansado de contar calorías, eliminar alimentos de tu dieta u obsesionarte con la comida todo el día? ¿Deseas un método sostenible para perder grasa y perder peso a un ritmo acelerado y que no implique una dieta? Bueno, permítanme presentarles el ayuno intermitente....

Bajar de peso puede ser, para muchos, una tarea inabarcable. Sin embargo, si la dividimos en pequeños pasos podemos alcanzar ese bienestar mente-cuerpo que tanto se anhela. Mi nombre es Mariví Espino, soy odontóloga de profesión, esposa y madre. Hace cuatro años nació mi hija, mi mayor bendición. Durante mi embarazo me descuidé y aumenté mucho de peso, lo que me hacía sentir insegura y con baja autoestima.

Este es un manual practico para construir nuestra salud, armonia y paz. Nos brinda mas de 350 herramientas simples, cortas y gratuitas, para resolver nuestros problemas. Nos ensena como es posible estar bien con nuestro cuerpo, nuestra mente, y nuestra vida. Se recomienda utilizar estas herramientas practicas en forma de habitos diarios. Estos nuevos habitos o aspectos de nuestra vida, se distribuyen a lo largo de 21 capitulos.

Incluso si no vas al gimnasio, puedes decirle adiós a la obesidad o grasa abdominal (o a la grasa alojada en cualquier otro lugar). Este libro te contará todos los detalles sobre lo que tu cuerpo necesita y sus exigencias de una manera divertida. Si quieres conocer los secretos de tu cuerpo y cómo tener control sobre él ¿por qué no lo ordenas ahora? Compra este libro si deseas mantenerte saludable de la manera más fácil posible.

¿Estás buscando una manera fácil y efectiva de perder peso? Probablemente hayas escuchado sobre el ayuno intermitente y lo bueno que es para perder peso y para la salud en general, pero no estás seguro por dónde empezar. Es por eso que este audiolibro fue escrito para ayudar a los principiantes a comenzar con el ayuno intermitente de manera fácil y efectiva. El secreto es que el ayuno intermitente permite que tu cuerpo entre en un estado de ayuno, lo que significa que en lugar de necesitar alimentos como combustible, ¡quema grasa!

¿Te resulta imposible bajar de peso y mantenerlo? ¿Te encuentras sintiéndote mentalmente agotado y letárgico? ¿Has probado todas las dietas bajo el sol, pero no has hecho ningún progreso a largo plazo? ¿Estás constantemente sin energía y te sientes peor cada día? Entonces te sugiero que sigas escuchando. Verás, durante las últimas dos décadas hemos visto cambios enormes en nuestra dieta. Nos estamos hinchando de carbohidratos altamente procesados, bebidas azucaradas, panes, pastas y esos cereales "aparentemente sanos".

¿Quieres perder peso y sentirte mejor que nunca? ¿Estás listo para dar el primer paso y ser más feliz? Sabes que necesitas hacer un cambio, pero te sientes tan abrumador que ni siquiera sabes por dónde empezar. Es difícil saber por dónde empezar cuando se trata de perder peso. Existen tantas dietas y programas de ejercicio, todos con diferentes promesas y resultados. ¿Cómo puedes decidir qué funcionará para ti? La dieta cetogénica y el ayuno intermitente son dos de las formas más efectivas de lograrlo—¡sin sentir hambre ni privaciones!

Hoy en día comemos mucha comida procesada, y no sólo ganamos peso, sino que también nos encontramos con muchos problemas de salud. Si quieres evitar enfermedades crónicas y evitar los kilos, la dieta del Paleolítico es tu mejor apuesta.

Esto es algo que me he grabado a fuego desde la primera vez que la Boticaria García me lo dijo. Luego vinieron otras enseñanzas, como que “el jamón de york no existe” o que “los palitos de cangrejo son el mal”. Si en el supermercado sienten remordimientos cuando están a punto de echar mano a ese paquete de galletas que les llama sin piedad, si no saben qué demonios es el glutamato o hiperventilan cuando se ponen delante del lineal de los yogures, este es su audiolibro.