Diseño de la portada del título Work It Out

Work It Out

A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Muestra

Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible

Prueba gratis durante 30 días
Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras
Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.
Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión
Sin compromiso. Cancela gratis cuando quieras.

Work It Out

De: Sarah Kurchak
Narrado por: Rebecca Gibel
Prueba gratis durante 30 días

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras.

Compra ahora por 22,99 €

Compra ahora por 22,99 €

Confirma la compra
Paga utilizando la tarjeta terminada en
Al confirmar tu compra, aceptas las Condiciones de Uso de Audible y nos autorizas a realizar el cobro mediante los métodos de pago por ti designados. Por favor revisa nuestra Política de Privacidad, Política de cookies y Aviso sobre anuncios basados en intereses
Cancelar

Acerca de este título

An encouraging fitness book that meets you where you are—even if you’re lying on the floor

Exercise is the most reliable way to improve mental health. But if you’re depressed, anxious, burned out, or struggling, it may feel impossible to get started, get serious, or even get up.

Written by an autistic personal trainer, Work It Out busts myths about fitness while providing clear, actionable advice on how to

  • incorporate exercise into your daily life;
  • build an adjustable workout plan for both good and bad mental health days;
  • shake off the messages that say you’re never doing enough;
  • set up a workout log that motivates you in exactly the way you need;
  • celebrate all your achievements, including getting out of bed; and
  • get a little exercise in bed, if that’s where you are today

Frank, funny, and sympathetic, Work It Out offers realistic tips, encouragement, and dozens of activity ideas for times when exercise is the only thing that will help—and the last thing you want to do.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2023 Quirk Productions, Inc. (P)2023 Blackstone Publishing
Ejercicio, dieta y nutrición Éxito personal

Lo que los oyentes dicen sobre Work It Out

Valoración media de los usuarios. Solo los usuarios que hayan escuchado el título pueden escribir reseñas.

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.