Muestra

Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras
Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.
Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión
Sin compromiso. Cancela gratis cuando quieras.

Unwind!

De: Dr. Michael Olpin, Sam Bracken, Daniel Amen - foreword
Narrado por: Sam Bracken
Prueba gratis durante 30 días

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras.

Compra ahora por 22,99 €

Compra ahora por 22,99 €

Paga utilizando la tarjeta terminada en
Al confirmar tu compra, aceptas las Condiciones de Uso de Audible y nos autorizas a realizar el cobro mediante los métodos de pago por ti designados. Por favor revisa nuestra Política de Privacidad, Política de cookies y Aviso sobre anuncios basados en intereses

Resumen del editor

This book by Michael Olpin, a top-notch stress expert, and Sam Bracken, a no-longer-stressed-out writer, stands out from other books on stress management in one significant way: its "whole-person" approach. Unwind! is about optimizing your body, heart, mind, and soul, recognizing that any and all of these dimensions of your life affect your anxiety level. It helps you get clear about who you are as well as your priorities and goals. The authors show you how to take charge of your life and how to make better choices that will prevent stress in the first place.

The authors explore seven key paradigm shifts, from reactive to proactive; unmotivated to inspired; pressured to prioritized; hassled to harmonious; anxious to empathic; defensive to diverse; and tense to tranquil. Delving deep into each of these paradigm shifts, readers learn how to prevent most of the daily stresses people typically experience, by getting at the roots of stressors.

©2014 Franklin Covey Co. Stories by Sam Bracken are © 2014 Sam Bracken. The following assessments and experiences in the text are © 2014 Dr. Michael Olpin: "Stress Self-Assessment;" "Symptoms of Stress;" "Effects of Chronic Stress;" "Upgrading Thoughts" section; entire section on "Mindfulness;" "Workouts;" and "Stress Busters" throughout the book; as well as own experiences - soccer match; first mindful experience after taking a test; and "Tense to Tranquil" activities - meditation, guided imagery, yoga, and progressive relaxation. (P)2014 Brilliance Audio, all rights reserved.

Lo que los oyentes dicen sobre Unwind!

Valoración media de los usuarios. Solo los usuarios que hayan escuchado el título pueden escribir reseñas.

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.