Training Autogeno per rafforzare salute ed energia
5 tecniche guidate per il tuo riequilibrio totale
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Training Autogeno per rafforzare salute ed energia
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Narrado por:
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Francesca Di Modugno
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De:
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David Brown
Acerca de este título
Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento.
Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano: tra gli effetti psicologici più significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore.
Queste cinque tecniche formano un programma pensato per l'attivazione, il mantenimento e il potenziamento della tua energia e della tua salute intese come una struttura unica di corpo-energia-mente-emozioni-spirito.
Queste cinque tecniche guidate sono pensate per condurti a uno stato di salute integrale, totale, capace di potenziare tutti gli aspetti della tua vita.
Le cinque tecniche guidate sono così strutturate:
- Rafforza la salute del corpo. Questa tecnica ti permette di portare energia e salute al tuo livello fisico, lenire i disturbi del corpo e sperimentare un profondo stato di benessere.
- Riequilibria la mente. Con questa tecnica puoi portare benessere alla tua mente aiutandoti a zittire il flusso di pensieri che ti attanaglia ogni giorno e non ti lascia rilassare.
- Ritrova l'armonia tra corpo, mente e spirito. Questa tecnica ti permette di portare benessere dal corpo fino al tuo livello più alto, al livello spirituale.
- Riattiva la tua energia a parte dai tuoi centri energetici, i chakra. Con questa tecnica lavorerai sui sette chakra principali per riattivare la tua energia e tenerla viva ogni volta che vuoi.
- Diventa la migliore versione di te. Infine questa tecnica ti permette di incontrare te stesso al massimo delle tue potenzialità a livello fisico, mentale e spirituale. In questo modo potrai vivere l'esperienza di energia, salute e benessere al massimo livello e sarai in grado di manifestare le medesime caratteristiche nella tua realtà materiale.
