-
Orso, leone o lupo
- Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio
- Narrado por: Stefania Giuliani
- Italiano (Estándar)
- Duración: 7 horas y 2 mins
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible
Orso, leone o lupo
Compra ahora por 10,99 €
No se ha seleccionado ningún método de pago predeterminado.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Resumen del editor
Se avete preso in mano questo libro, probabilmente capita spesso anche a voi di faticare a addormentarvi, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirvi esausti durante tutto l’arco della giornata. Le cause possono essere diverse e Olivia Arezzolo, massima esperta australiana in materia di sonno e salute, è qui per darvi le informazioni e i consigli che fanno per voi!
Il primo passo è capire qual è il vostro cronotipo, ovvero quella sorta di orologio biologico che abbiamo nel cervello e che regola diverse funzioni fisiche, fra cui appunto i ritmi del sonno. I cronotipi sono tre:
- Leone;
- Orso;
- Lupo.
La dottoressa Arezzolo vi propone un semplice test per individuare facilmente il vostro. Da lì prosegue il suo percorso: per ogni tipologia offre un’approfondita e illuminante spiegazione e, soprattutto, una routine personalizzata con un programma di 28 giorni per arrivare finalmente al tanto agognato sonno ideale. Perché avere un riposo ristoratore può migliorare radicalmente la qualità della vostra vita da svegli rendendovi più tonici, attivi ed entusiasti.
