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ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

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ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

De: 池田 千恵
Narrado por: 大森 ゆき
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Acerca de este título

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか?

誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか?

”誰か”ではなく、”自分”のために時間を使おう!

「ME TIME=自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。

Show=時間を「見える化」する

Edit=時間を編集する

Enjoy=時間を楽しむ

今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか?

<目次>

はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章 自分だけの時間を取り戻そう

さらなる忙しさを生む時短や効率化の落とし穴

相手を優先させる限り、時間は永遠に足りないまま

私たちが使える時間は24時間ではない  他

第1章 ME TIME を楽しむための基本的な心構え

「今やっておいたほうがいい」それって本当 ?

Have to(やらなきゃ)とWant(やりたい)を明確にしよう

Have toとWantは主観満載、好き嫌い全開でいこう  他

第2章 朝のME TIME のつくり方

ME TIMEの効果が出やすい順番は朝→夜→昼

朝は、圧倒的にWantに忠実に

朝のSEEメソッド「S」  Show 「見える化」する 「好きを100個」書き出す  他

第3章 夜のME TIME のつくり方

午後になるにしたがって、関わる人が増えていく

夜のSEEメソッド「S」  Show 「見える化」する 「現状と理想のナイトルーティン」を書く

自分に正直に理想をイメージしよう  他

第4章 昼のME TIME のつくり方

昼のSEEメソッド「S」  Show 「見える化」する 【初級編】 「浮いた時間」を確保する

昼のSEEメソッド「S」  Show 「見える化」する 【中級編】 仕事の粒を細かくする

昼のSEEメソッド「S」  Show「見える化」する 【上級編】 人生で大切な「6つの柱」を考える  他

第5章 手帳を使ったME TIME のつくり方

手帳のSEEメソッド「S」  Show① 「見える化」する アナログのメリット「俯瞰」を最大限に活かす

手帳としっかり向き合う時間がME TIMEにつながる

手帳のSEEメソッド「S」  Show② 「見える化」する 振り返りのスケジュールをつくる  他

©2022 Ikeda Chie (P)2022 Audible, Inc.
Desarrollo personal

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