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Las cinco estaciones de la autoestima

Aprende a cuidarte, respetarte y valorarte

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Las cinco estaciones de la autoestima

De: Ana Belén Medialdea
Narrado por: Ana Belén Medialdea
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Acerca de este título

Ana Belén Medialdea, psicóloga especializada en autoestima y terapia breve estratégica, nos propone un viaje a nuestro interior en cinco etapas para aprender a desarrollar una autoestima sana que nos permita relacionarnos bien con nosotros mismos y con los demás.

¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.

La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.

©2022 Ana Belén Medialdea (P)2023 Audible Studios y Planeta Audio
Desarrollo personal

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Este libro es un motor para seguir adelante

Cada frase es una nueva lección y conocimiento a todas las mejoras.
Libro para sanar y curar heridas :)

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Libro que deja huella

El libro es una maravilla, lo he comprado en papel tras escucharlo para tenerlo de "manual de instrucciones". Muy recomendable.

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UNA LECTURA ÚTIL

Este libro es de lo mejorcito que he escuchado hasta ahora en Audible… y he escuchado muchos.

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Interesante

Buen texto, historia práctica
Ojalá lo hubiera escuchado hace tiempo, buena terapeuta, y buena escritura.

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Brutal!

Me ha encantado, el contenido y la sensibilidad de la autora al narrarlo en primera persona .
Gracias Ana !

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Un tesoro de libro, mil gracias, Ana.

Una maravilla bien explicada, con ejemplos reales que hacen palpable cada punto de la lectura, ejercicios...
y que ha llegado a mi cuando tenía que llegar.
Recomiendo totalmente este libro, yo lo volveré a escuchar de nuevo ya que tiene mucha información que necesita ir calando poco a poco.
Gracias por este trabajo tan generoso, Ana Medialdea❤️

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Muy recomendable !

Me parece un audiolibro muy recomendable ya que está muy bien leído y es muy fácil de entender.

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Un lujo que la autora narre su historia

Un libro muy profesional que parece contado para cada uno de los oyentes.
Parece que estás en el diván y eres el protagonista de esa consulta profesional.

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muy buen libro

Desdeluego una grandiosa ayuda y posoblemente algo que deberiamos aprender desde edades tempranas. Me ha movido mycho oir a la autora en algunos pasajes, se siente como si fuese una amiga ayudandote a aprender a estar mejor. Creo que me he sentido reflejada en casi todos los capitulos pero algo que me he dado cuenta es que no se recibir cumplidos. Gracias a este libro hoy di mi primer paso. Alguien me dijo que estaba orgulloso de mi y he sido capaz de decir simplemente: gracias 🤗

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muy útil

me ha gustado mucho, didáctico, enriquecedor y muy bien narrado. Enhorabuena por tu libro

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