Sai che cos'è la meditazione? Hai la capacità di renderti di conto di ciò che sta accadendo momento per momento? Perché la meditazione è cosi in-auge al giorno d'oggi? Questo podcast racconta la meditazione della consapevolezza: la tecnica psicologica più potente e più studiata al mondo per avere innumerevoli benefici al corpo e alla mente.

Un percorso speciale in 41 episodi, scritto e narrato in esclusiva per Audible da Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta e autore di "Psinel", il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia. Troverai 21 lezioni teoriche (ascolto) per capire l'importanza della meditazione al giorno d'oggi, alternate da 20 lezioni pratiche (azione) per iniziare a meditare grazie e percorsi guidati.

Come avrai iniziato ad intuire l'addestramento al "momento presente" non è così facile come appare. Serve tanta dedizione ed impegno per poter cogliere dei risultati duraturi, per questo è fondamentale assumere il "mindset della accettazione e della gentilezza", due cose non troppo comuni ai giorni nostri. Esistono prove sperimentali che ci inducono ad utilizzarlo e nella puntata di oggi scoprirai come fare e come portare nella tua vita "un pizzico di gentilezza in più".