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El poder de la respiración

Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico

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El poder de la respiración

De: Dr. Thomas Rampp, Carlos Miranda de las Heras
Narrado por: Santi Goas
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Acerca de este título

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este audiolibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.

El autor, médico jefe de una prestigiosa clínica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra cómo el entrenamiento regular de la respiración no solo estimula los órganos internos, sino que también mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico.

A través de su escucha aprenderemos cómo funciona la respiración y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del audiolibro el autor brinda diversas técnicas y ejercicios de respiración, que provienen de áreas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Además, se incluyen «mini» ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del día y proporcionan el refuerzo inmunológico ideal.

©2021 Thomas Rampp (P)2022 Editorial Planeta, S.A.; Diana Espiritualidad Gestión del estrés

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Imagen de perfil para Eliana Bavera

Claro y práctico

Me ha gustado mucho.
creo que voy a volver a escucharlo para tomar notas de los ejercicios finales.

muy fácil de aplicar en la vida

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Imagen de perfil para yoly c

Recomendable

Te enseña muchas técnicas de respiración, aparte de una sencilla explicación de los beneficios de esta. Gracias

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