El método Tokei
Cómo poner en hora tu reloj interno para vivir con salud, energía y optimismo
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El método Tokei
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Narrado por:
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Alfonso Mendiguchía
Acerca de este título
Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana.
Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional.
En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer.
Basado en la cronobiología, este método desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Carmen
- 09-12-24
El método Tokei. Autoconocimiento personal
Muy claro y directo. Fácil y explicativo . Concreto si quieres cambiar hacia un camino de hábitos saludables para tu reloj interno y poder sacar mayor partido y disfrutar de la vida.
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esto le resultó útil a 1 persona
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Total4 out of 5 stars
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 20-12-24
Un libro excelente sobre cómo ser más productivo en tu día a día, te enseña a conocer mas sobre ti mismo para de esa manera ser mejor en tu vida. Super recomendado para las personas que quieran mejorar sus hábitos de sueño.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Ainhoa Barakaldo
- 15-12-24
Aclarativo total. Merece la pena.
Me sacado de muchas dudas y me ha ayudado a entenderme mejor. Las herramientas son muy útiles.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Gema
- 23-12-24
Bueno
Siempre es bueno volver a recordar lo que es bueno para llevar una vida plena. Buen libro
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Total2 out of 5 stars
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia1 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 15-12-24
La ejecución
El contenido no es nada nuevo a lo que ya se lee constantemente en artículos.
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