Antiestrés
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Narrado por:
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Uribe DJ
Acerca de este título
Paro, respiro, observo y reinicio.
¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.
Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.
Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.
Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.
©2024 Dr. Carlos Jaramillo (P)2024 Dr. Carlos JaramilloNuestros oyentes también recomiendan
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 25-06-24
me encanto, los tips y la invitación a reflexionar y modificar mi rutina
muy buen contenido, me encantan los mantras y las enseñanzas que me ha dejado este maravilloso audiolibro
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 23-09-24
Es un libro practico y de mucho aprendizaje
Me escuche el primero , pero este me ah encantado es más directo y para mi súper útil
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Criss Hdez
- 05-11-24
Genial!
Auténtica fan del DR, y tal como explica el solo es un guía, el mejor desde mi punto de vista, luego la que tengo que andar el camino soy yo misma y además ir evaluando y re - dirigiendo el siguiente paso
Gracias por tu sencillez y por tu gran sabiduría ♥️♥️♥️
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