7 minutos al día
Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre
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Narrado por:
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Olga María García Panadero
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De:
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Franziska Rubin
Acerca de este título
Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.
La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.
Basada en una idea de salud integral, en esta completa guía encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y físico.
Incluye recomendaciones sobre:
- prevención de enfermedades;
- medicina mente-cuerpo;
- alimentación y recetas;
- autorreflexión y crecimiento personal;
- actividad física y rutinas de deporte;
- interacción social y relaciones sanas;
- rituales de belleza y autocuidado.
Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el día a día.
¡El tiempo ya no es una excusa!
©2020 Franziska Rubin (P)2021 Audible Studios y Planeta AudioLo que los oyentes dicen sobre 7 minutos al día
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Alba
- 17-04-22
Interesante para aplicar
Muy interesante para ir aplicando en el día a día.
Da consejos fáciles de seguir.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Maria del Mar
- 06-02-22
Revelador
Me ha parecido fascinante,ya que te abre el camino desde otro punto de vista a esas dificultades que afrontamos día a día. Un manual para releer en momentos de incerteza.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente de Kindle
- 04-01-23
Recomendable 100%
Me ha parecido muy interesante, hoy muchos consejos fáciles de aplicar y con grandes beneficios. Lo volveré a escuchar para revisar algunos. La narradora muy buena.
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Ejecución1 out of 5 stars
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Historia1 out of 5 stars
- delfinmadrid
- 21-04-23
Pérdida de tiempo
Cuando comenzó a hablar de sostenibilidad, coronavirus, cambio climático, no comer carne, beber agua del grifo,... dejé de escuchar y lo borré del dispositivo.
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esto le resultó útil a 2 personas
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Historia1 out of 5 stars
- Miguel
- 14-06-22
patrañas
es de esos libros que te prometen la felicidad pero solo ofrece humo, nada que ver
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