Títulos en Salud y bienestar

Este audiolibro aborda este problema tan común y devastador y, especialmente, su detección (con cuestionarios de diagnóstico) y sus posibles soluciones y va dirigido a médicos y psicólogos, padres y educadores, profesores e investigadores y, muy especialmente, a las personas afectadas, conscientes o no, y a sus allegados.

Tiempo atrás algunos psicólogos pensaron que para comprender mejor la conducta y la psique humanas, tal vez tendrían que incorporar al estudio de la persona su posible dimensión trascendente. ¿Y si el sufrimiento de algunas personas se debía a que no podían o no sabían dar curso a su espiritualidad? Por sus consultas pasaban pacientes sin graves problemas que sentían una angustia vital no fácilmente explicable.

Ni una moda pasajera más ni una dieta novedosa para perder peso; el ayuno intermitente es una práctica ancestral que contribuye al bienestar. La historia del ayuno se remonta a la antigüedad; ya en el siglo VI se usaba para sanar a los enfermos. Sin embargo, en un mundo donde comer de manera abundante todos los días se considera sinónimo de salud y donde el mercantilismo promueve los excesos alimenticios, todavía mucha gente ve con escepticismo la práctica recurrente del ayuno.

En este hermoso y ameno relato conocerás la historia de un joven experto en recursos humanos con éxito profesional que decide dar un vuelco a su vida y aceptar un trabajo en un aislado faro con la acertada intención de aumentar su bienestar emocional, disfrutar de la vida y ser feliz.

El concepto de mindfulness se ha puesto en boga las últimas décadas en el ámbito de la investigación médica y psicológica, gracias a su contrastada efectividad para mejorar el equilibrio emocional, el sistema inmunológico y la salud neurológica y aun corporal de quienes lo practican. Hace referencia a una forma de afrontar nuestra cotidianidad basada en el cultivo de la atención plena, con el propósito de vivir realmente el momento, a menudo soslayado por las obligaciones, el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés o la tendencia de nuestra mente a proyectarse hacia el pasado o hacia el futuro.

Hay muchas clases de cuentos - los didácticos, con su moraleja; los que se cuentan alrededor del fuego en las acampadas; los de risa, los de miedo... -, pero hay unos que destacan especialmente en la infancia: los que se leen antes de dormir. Todos recordamos con dulzura las historias que nuestros padres nos contaban al acostarnos. Este audiolibro trata de esas narraciones, particularmente de aquellas que consiguen su fin: favorecer el sueño.

"Cuando 2 mas 2 es igual a 5" es un tratado sutil y exquisito que nos habla de la fragilidad de las leyes del mundo del ego, el mundo habitual regido por los sentidos, y de la existencia de otra ley superior que supera las leyes terrenales: la ley del amor. Esta obra es una serie de reflexiones sobre las "Memorias del subsuelo", de Dostoievsky, y en ella se muestra la incuestionable ecuación 2 + 2 = 4, que simboliza el plan del ego para mantenernos atados a sus leyes.

Este magnífico libro te enseña que el detox es un estilo de vida, no solo un correcto hábito de salud. Acompañado de una alimentación saludable -con un consumo equilibrado de carne, leche y productos con gluten- va a potenciar tu verdadera belleza, ayudarte a bajar esos kilos extra y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Un programa de 3 semanas que incluye novedosas recetas y cuidados para tu aspecto que te sorprenderán.

Adéntrese en la fascinante historia de la medicina con este audiolibro repleto de sorprendentes anécdotas y los pasajes de la historia más determinantes e interesantes sobre epidemias, guerras, medicamentos, grandes hazañas o las fatídicas infecciones. Una obra donde se abordan desde los mayores logros médicos de la humanidad y las enfermedades más cruentas y devastadoras que asolaron ciudades y países, hasta las anécdotas y casos más curiosos que provocaron el mayor de los asombros.

¿Es una exageración ocuparse de la menopausia? Si son tan importantes los estrógenos, ¿por qué nos abandonan a mitad de la vida? ¿La menopausia son solo los sofocos? ¿Son normales los cambios de humor? ¿La menopausia engorda? ¿Produce cáncer el tratamiento hormonal? ¿Son iguales todas las menopausias? La menopausia afecta al 100% de las mujeres. Sin embargo, el sufrimiento de muchas mujeres durante este periodo de la vida se mira a veces con incomprensión y desatención.

Este no es un libro de dietas. Es un libro de divulgación sobre obesidad y nutrición que ayuda a adelgazar y a que todos sean sus propio nutricionistas. En él no hay obviedades y consejos inútiles como «para adelgazar hay que comer menos y hacer más ejercicio», sino que explica los últimos descubrimientos e investigaciones científicas con claves para combatir el sobrepeso y cuidar la salud.

¿Qué comes? ¿Sigues de verdad una vida sana? ¿Sabes que una dieta de calidad es clave parafortalecer tu sistema inmune? ¿Que un buen patrón alimentario ayuda a prevenir la depresión, el alzhéimer o el cáncer de mama? ¿Que la COVID-19 se ceba con los hipertensos, cardiópatas y diabéticos? ¿Que la vitamina D reduce el riesgo de padecer infecciones agudas? Comer con ciencia y a conciencia resulta crucial en estos tiempos en que todos debemos estar fuertes para resistir.

Una guía esclarecedora para mantener a raya la glucosa, prevenir alteraciones metabólicas—como la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2—y mejorar tu composición corporal.

En el audiolibro, esta gran experta (más conocida como Boticaria García y autora de exitosos libros como «El jamón de York no existe») analiza junto a Julio Basulto los mitos más extendidos relacionados con la alimentación.

José Enrique Campillo es doctor y catedrático de Fisiología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Extremadura, e investigador en el campo de la diabetes, la nutrición humana y el ejercicio físico. En este audiolibro nos propone un método para adelgazar fácil, natural y actualizado con la incorporación de los últimos conocimientos científicos sobre alimentación y salud. Este es un método para perder 18 kilos en un año, a través de una dieta constante y de un programa de ejercicio físico.

Habitualmente nuestro cuerpo emite signos de manera involuntaria que delatan nuestros sentimientos o intenciones. La postura, los gestos, la expresión facial, dicen mucho de nosotros. A través de los movimientos del cuerpo humano se expresan también estados emocionales que pueden decir tanto o más que las propias palabras. Desde encoger los hombros, mostrar las palmas de las manos o cruzar las piernas, el lenguaje no verbal muestra evidencias de cómo somos y cómo nos sentimos en cada momento.

Hace muchos años, cuando Jessica Vega Puch no podía calmar su mente, cuando el pasado dominaba su presente, cuando el cansancio y el dolor eran parte de su vida, cuando aceptarse y quererse eran cosas impensables, hubiera valorado enormemente contar con un audiolibro como "¿Yoga o clonazepam?". En esos tiempos, ella no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en pensamientos dolorosos. Tocar fondo le generó la necesidad de salir en búsqueda de una solución o, más bien, de su propia salvación.

Booka Audiobooks y Enrique Laso, escritor bestseller y corredor popular, presentan el audiolibro" Locos del Running", conjunto de guías que reúnen todo lo necesario para practicarel deporte de moda. De un modo fresco, ameno y muy ágil Enrique Laso,escritor y corredor popular, nos introduce en el mundo del running, actopara una persona que comienza o que jamás ha corrido en toda su vida hastaun atleta popular de cierto nivel.

Este audiolibro revolucionario, basado en el pensamiento científico más reciente, revela los extraordinarios beneficios de no hacer nada. Cuando sigas sus indicaciones mejorará tu salud, se expresarán más plenamente tus talentos y tu potencial y tendrás una vida más larga y satisfactoria. Aprenderás diez técnicas prácticas y de efecto inmediato que harás casi sin esfuerzo, y para las que no se necesita conocimiento previo, ni que intervengan la mente o las emociones y ni tan siquiera creer en la eficacia de lo que haces.

¡Cambia de estilo de vida y cambiará tu filosofía! La dieta paleo es una dieta basada en el sentido común que plantea, sobre todo, dar un giro a nuestro estilo de vida que permita obtener más beneficios para la salud de una manera natural y sin necesidad de hacer un cálculo de las calorías que consumimos.