Si Tomás Navarro quisiera escribir novela romántica, podría. A este psicólogo atípico le encantan las personas y sus pensamientos. Por eso ha llegado a tu vida para enseñarte a vivirla, ni más ni menos. Es fundador de un centro de bienestar emocional, y da charlas y conferencias sobre este tema. Lo podrás ver en Andorra, Barcelona y Madrid con frecuencia. Sus libros se han traducido a multitud de idiomas, como el francés y el chino, pues es experto en el conocimiento de la historia de la filosofía de otras culturas. Cada vez más personas buscan la ayuda que necesitan en medios alternativos, por lo que su web se encuentra entre las páginas visitadas favoritas de los usuarios interesados en psicología y bienestar.
1. Tus líneas rojas
No hay nada como saber establecer límites para poder protegerte emocionalmente. En este audiolibro encontrarás la manera de decir «basta» sin sentirte culpable. En ocasiones es más que necesario priorizar nuestros sentimientos para vivir una vida emocional de calidad.
Tomás Navarro te enseña a desaprender lo que te impide determinar tus prioridades y ser claro. El lenguaje que utiliza es sencillo y su libro está lleno de sentido común. No habrá nada que escuches que no seas capaz de aplicar en tu día a día. También te ayudará a seguir descubriendo quién eres y cómo quieres ser.
2. Piensa bonito
«8 errores que debes evitar para liberar tu mente y lograr la vida que deseas». Con esta introducción puedes hacerte una idea de lo que el autor pretende. Aprender a pensar bien y eliminar la toxicidad de la mente es posible si tienes las pautas adecuadas.
Asimismo, Tomás Navarro quiere enseñarte a aplicar un pensamiento más abierto, creativo y resiliente para conseguir una vida plena. Tus pensamientos son capaces de limitar tu vida, pero convéncete de que también pueden mejorarla. Estos son los objetivos de este audiolibro.
3. Fortaleza emocional
Por circunstancias de la vida, en ocasiones olvidamos quiénes somos. «Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios». Este audiolibro presenta un conjunto de recursos psicológicos que te prepararán para enfrentarte a situaciones complejas que, aunque no puedes evitar, sí puedes dominar.
Si aplicas estos recursos en tres fases —tomar distancia de la realidad, pensar de manera productiva y atreverte a pasar a la acción— en el momento adecuado, tu vida puede dar un giro de ciento ochenta grados. ¿Qué camino quieres tomar?
4. Wabi Sabi
Aceptar la imperfección es el primer paso para alcanzar la felicidad y desarrollarte emocionalmente con plenitud. Este audiolibro es una introducción a la estética y filosofía zen japonesas. El concepto wabi sabi te anima a apreciar la belleza de lo imperfecto, a aceptar lo impermanente y a cultivar la simplicidad.
«Es hora de hacernos conscientes de que el éxito, la felicidad y la perfección son una quimera». Por eso, es importante que liberes las presiones internas y externas para ser más realista, sencillo y natural, tanto contigo mismo como con los demás.
5. Yo soy así (y ya no me importa)
Fíjate en el poder de este título. La madurez que puedes llegar a adquirir cuando te aceptas tal y como eres te da una de las claves del éxito personal. Este audiolibro, que Tomás Navarro ha escrito junto con Fernando Trías de Bes, te ofrece pautas para saber convivir con tus manías y las de la gente que te rodea: desde familia hasta amigos, pasando por compañeros.
Hay gente hipocondríaca, maniática del orden, supersticiosa, etcétera; la lista es interminable. Pues bien, depende de ti cómo gestionar la forma en que se comportan los demás y cómo quieres que te afecte. Este audiolibro es divertido a la vez que instructivo.
6. Eres más fuerte de lo que crees
Las crisis emocionales suelen llegar sin avisar, y saber cómo afrontarlas puede resultar una tarea tediosa. Por suerte, cuentas con el kit esencial de Tomás Navarro para que saques lo mejor de ti y consigas afrontar la adversidad con garantías.
Puedes superar más de lo que te imaginas, así que no te limites. Aprende con este audiolibro técnicas que te ayudarán a tener una mejor respuesta emocional en situaciones difíciles. Sentir miedo, frustración o ansiedad es normal; saber canalizar estas emociones es lo importante y, sobre todo, muy beneficioso.
7. Kintsukuroi
Es posible curar las heridas emocionales. Tal cual. En este audiolibro, inspirado en el arte japonés de recomponer lo que se ha descompuesto, aprenderás a reparar las grietas de tu fragilidad como lo hacen los maestros japoneses.
Desde un objeto hasta tus propias heridas, saber arreglar lo que no funciona es todo un arte y símbolo de belleza. Sé un maestro kintsukuroi en tu vida personal. Descubre con este audiolibro cómo aplicar a tu vida cotidiana herramientas que desconocías para vivir un poco mejor y más a gusto contigo mismo.
Desarrollo personal con Iñaki Piñuel
8. Libertad zero
Iñaki Piñuel es un psicólogo experto en coaching de las relaciones sanas. Practica una vida sin toxicidad y, por ello, quiere enseñarte cómo sentirte bien liberándote de lo que te hace daño. Por sus títulos, se podría pensar que Libertad zero, Amor zero y Familia zero forman parte de las sagas de autoayuda; sin embargo, son tres audiolibros completamente independientes.
Lo que sí buscan estos títulos es que te liberes para ofrecer tu mejor versión. El despertar comienza cuando te das cuenta de que no eres tú mismo y, como consecuencia, no puedes ser feliz. Debes tomar consciencia de ello, desapegarte interiormente y responder con acción. Iñaki Piñuel te enseña cómo.
9. Amor zero
Te has enamorado y lo ves todo perfecto. Un camino de rosas, unicornios y arcoíris; la vida te sonríe y tu interior se siente pleno. Sin embargo, con el paso del tiempo te has dado cuenta de que estás saliendo con un psicópata integral y que esa persona está destruyendo tu interior poco a poco... No es oro todo lo que reluce.
No te martirices, estas cosas le pasan a cualquiera. Y tampoco te preocupes: aunque sea doloroso y lleve algo de tiempo, vas a conseguir recuperar tu esencia. Escucha este manual de supervivencia para descubrir las claves de tu liberación amorosa.
10. Familia zero
Algunas familias están desestructuradas aunque ni los propios miembros que las componen se den cuenta. Si has crecido en una familia caótica, hipercrítica o emocionalmente abusiva, este audiolibro puede ayudarte.
Si, además, has crecido con falta de atención emocional y en ocasiones te sientes la oveja negra, puedes considerarte una víctima de una familia zero. Escucha este audiolibro y repara las heridas psicológicas y emocionales que han causado tus seres más cercanos.
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